4 Dampak Buruk Bagi Kesehatan jika Sering Konsumsi Makanan Bersantan, Pemicu Kolesterol Tinggi

TRIBUNKALTIM.CO - Ada 4 dampak buruk bagi kesehatan tubuh jika anda terlalu sering konsumsi makanan yang

bersantan seperti sayur singkong. Ini penjelasan lengkapnya.

Berikut dampak buruk kibat Terlalu Banyak Konsumsi Santan

1. Lemak Jenuh Melimpah

Bahaya tubuh mendapat asupan lemak jenuh yang melimpah adalah salah satu efek yang paling mengkhawatirkan dari makan makanan bersantan berlebihan.

Baca juga: 5 Manfaat Makan Es Krim bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Membantu Menghilangkan Stres

Sebab dikhawtairkan akan menyebabkan kolesterol tinggi dalam tubuh yang kemudian meningkatkan lipoprotein.

Fungsi lipoprotein adalah senyawa untuk mengangkut komponen-komponen lemak (lipid) di dalam darah.

Saat kandungan lipoprotein berlebihan, teman-teman justur bisa lebih mudah mengalami penyakit kardiovaskular.

2. Menyebabkan Kegemukan

Dengan kandungan lemak jenuh dan kalori yang tinggi, santan dapat memicu kegemukan.

Ternyata santan dapat membuat tubuh menyerap gula berlebihan, sehingga juga menyebabkan kegemukan.

Santan terdiri dari 2,1 gram gula dalam satu ons penyajian, sedangkan pada air kelapa kandungan gula bisa meningkat sekitar 10,4 gram.

Ketika mengonsumsi santan terlalu banyak bisa menyebabkan kegemukan. Jadi batasi konsumsi makanan bersantan harian.

3. Pemicu Kolesterol Tinggi

Snatan yang dikonsumsi berlebihan, kandungan lemak jenuh yang tinggi dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami kolesterol tinggi dan penyakit kardiovaskular.

Konsumsi makanan bersantan berlebihan membuat ketidakseimbangan rasio kolesterol jahat (LDL) dan baik (HDL).

Mereka yang berisiko terkena penyakit kardiovaskular harus berhati-hati saat mengkonsumsi santan.

4. Pemicu Masalah Pencernaan

Santan menyebabkan masalah pencernaan pada beberapa orang, karena memiliki kandungan serat tinggi sekitar 14 sampai 18 persen dari kebutuhan harian.

Konsu,si makanan bersantan berlebihan secara mendadak dapat menyebabkan sembelit, diare, atau gas, jika tubuh tidak terbiasa dengan banyak serat.

Konsumsi makanan bersantan berlebihan setelah puasa juga bisa menyebabkan sakit perut dan kram perut.

Artikel ini telah tayang di TribunJambi.com dengan judul Dampak Buruk Makanan Bersantan bagi Kesehatan saat Sahur dan Buka Puasa,