Belum Banyak Diketahui, Inilah Daftar Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Penderita Kolesterol

Kandungan kolesterol dalam 10 gram otak sapi bisa sampai 2.500 mg.

Sebaiknya kurangi makanan-makanan yang bersumber dari makanan hewani yang memiliki lemak jenuh yang tinggi.

Tambahkan makanan yang lebih sehat seperti ikan, sayuran dan jenis makanan sehat lainnya.

2. Kuning Telur

Kuning telur diketahui memiliki kandungan kolesterol yang tinggi jika dibandingkan dengan makanan lainnya.

Dalam 100 gram kuning telur setidaknya memiliki kandungan kolesterol sekitar 1,200 miligram atau 400 persen lebih jika dibandingkan dengan kolesterol yang dibutuhkan setiap harinya.

3. Gorengan

Makanan yang diolah dengan cara digoreng bisa dipastikan mengandung kolesterol, apalagi bila digoreng dengan menggunakan minyak yang sudah dipakai berkali-kali.

4. Hati

Di dalam 100 gram lever setidaknya terdapat 564mg kolesterol atau terdapat 188 persen dari konsumsi kolesterol harian.

Dalam 1 ons lever yang diolah menjadi masakan setidaknya mengandung 311 mg kolesterol.

5. Udang

Udang diketahui memiliki kandungan kolesterol yang cukup tinggi.

Setidaknya 195 mg kolesterol terkandung dalam setiap 100 mg udang.

Kandungan kolesterol dalam satu ons udang setidaknya ada 55 mg dan satu ekor udang yang cukup besar memiliki kandungan kolesterol sekitar 11 mg.