Daftar Makanan yang Pantang Dikonsumsi Penderita Gout, Bisa Picu Kadar Asam Urat Meningkat

Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang dapat dikonsumsi untuk meringankan gejala asam urat dan mencegahnya kambuh kembali:

1. Buah-buahan segar, seperti jeruk, melon, apel, dan lain-lain

2. Sayuran, seperti wortel dan tomat Makanan sumber karbohidrat kompleks, seperti kentang dan beras merah

3. Susu, keju, atau yoghurt rendah lemak dan tanpa pemanis tambahan

Untuk mencegah asam urat kambuh, Anda juga dianjurkan untuk cukup minum air putih, minimal 2 liter per hari.

Selain itu, menerapkan pola hidup sehat perlu Anda lakukan dengan mengonsumsi makanan bernutrisi dan rutin berolahraga atau melakukan aktivitas fisik.

Bila asam urat masih sering kambuh atau tidak membaik meski Anda telah mengonsumsi makanan yang baik untuk penderita asam urat di atas, sebaiknya Anda berkonsultasi ke dokter untuk menentukan jenis makanan dan pengobatan yang sesuai dengan kondisi Anda.  

Penyebab Asam Urat

Terdapat beberapa faktor yang dapat memicu peningkatan kadar asam urat dalam darah seseorang.

Dikutip dari kemkes.go.id, berikut faktor yang dapat memicu peningkatan kadar asam urat dalam darah seseorang.

· Memiliki keluarga yang mengidap asam urat.

· Baru saja mengalami cedera atau pembedahan.

· Sering mengonsumsi makanan dengan kandungan purin tinggi, seperti daging merah, jeroan hewan, dan beberapa jenis hidangan laut (misalnya teri, sarden, kerang, atau tuna).

· Sering mengonsumsi minuman beralkohol dan minuman tinggi gula.

· Memiliki kondisi medis tertentu misalnya diabetes, gangguan sindrom metabolik, penyakit jantung, penyakit ginjal, penyakit tiroid, kolesterol tinggi, leukemia, anemia, sleep apnea, hipertensi, dan obesitas.

Baca juga: Cara Mudah Membuat Teh Daun Alpukat Sebagai Obat Alami Penurun Asam Urat, Ini Langkah-langkahnya