Masih Banyak yang Tidak Sadar, 9 Kebiasaan Ini Dapat Merusak Jantung, Cek Cara Sederhana Merawatnya

Ketiga hal tersebut yang dapat menjadi penyebab munculnya penyakit jantung, seperti jantung coroner.

Selain itu, terlalu banyak tidur juga dapat meningkatkan risiko terkena serangan jantung atau stroke.

Idealnya, orang dewasa memiliki waktu tidur tujuh jam dalam sehari yang juga dapat memberikan waktu untuk jantung berdetak lebih pelan dibanding saat bekerja di siang hari.

5. Tidak cukup berolahraga

Kebiasaan kelima yang dapat merusak jantung adalah kurang olahraga.

Dilansir dari HCAFloridaHealthcare, tidak meluangkan waktu untuk berolahraga merupakan hal buruk yang bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung.

Berolahraga diketahui dapat memperlancar peredaran darah dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Oleh karena itu, setidaknya luangkan waktu sebelum atau setelah bekerja untuk berolahraga ringan seperti jogging.

Baca juga: 4 Bahaya Konsumsi Mie Instan saat Sarapan, Keseringan Bisa Terserang Penyakit Jantung

6. Merokok

Kebiasaan keenam yang dapat merusak jantung adalah merokok.

Merokok dapat menyebabkan serangan jantung karena mengandung nikotin, termasuk juga vaping. Selain menyebabkan kanker, merokok juga dapat meningkatkan hipertensi yang pada akhirnya memicu terjadinya komplikasi penyakit pada jantung.

Memang tidak mudah, tetapi manfaat kesehatan dari berhenti merokok sangat besar.

7. Tidak menjaga kesehatan gigi

Kebiasaan ketujuh yang dapat merusak jantung adalah tidak menjaga kesehatan gigi.

Kesehatan gigi yang tidak terjaga dengan baik dapat mengakibatkan jantung menjadi tidak baik, dikutip dari HuffPost.