8 Manfaat Mengonsumsi Granola Bagi Kesehatan Tubuh, Membantu Mencegah Anemia

TRIBUNKALTIM.CO - Ada 8 manfaat mengonsumsi granola bagi kesehatan tubuh loh.

Granola adalah menu sarapan dan makanan ringan yang memiliki banyak manfaat kesehatan.

Granola terbuat dari gandum gulung panggang, kacang-kacangan, buah-buahan kering, biji-bijian, rempah-rempah, mentega kacang, dan pemanis seperti gula atau madu.

Makanan ini sering dikombinasikan dengan yogurt, madu, stroberi, pisang, dan jenis buah lainnya.

Granola dikenal sebagai penambah energi yang sangat baik.

Dikutip dari fitandflexgranola.com, granola mengandung berbagai nutrisi yang tinggi protein, serat, dan mikronutrien.

Baca juga: 4 Efek Bagi Kesehatan Tubuh jika Tidur Malam dengan Lampu Menyala, Ketegangan Mata

Manfaat Granola untuk Kesehatan

Berikut sederet manfaat mengonsumsi granola:

1. Turunkan berat badan

Salah satu bagian terbaik makan granola adalah makanan ringan, namun mengenyangkan yang memberi tubuh dorongan sehat dalam beberapa cara.

Rendah kolesterol dan natrium, dua faktor yang berkontribusi terhadap obesitas kronis.

Selanjutnya, serat dalam granola membuat tubuh terasa kenyang dengan cara menggembungkan makanan dan menyerap air.

Alhasil, granola menekan nafsu makan dan menghambat pelepasan ghrelin, hormon yang menyebabkan tubuh merasa lapar.

Makanan ini dapat membantu mencegah makan berlebihan, yang biasa terjadi pada orang gemuk dan mereka yang menjalani diet yang membuat mereka lapar pada jam-jam tertentu.

2. Turunkan tekanan darah