Hindari Heat Stroke dengan Perbanyak Minum dan Pakai Tabir Surya Tiap Hari

TRIBUNKALTIM.CO,BALIKPAPAN - Terik matahari yang menyengat, cukup membuat kondisi tubuh menurun.

Berbagai upaya pun dilakukan untuk tetap menjaga tubuh agar tetap fit ditengah padatnya pekerjaan yang dilakukan di luar ruangan.

Hal ini juga dilakukan salah satu warga kota Balikpapan, Salma. Ia mengaku, memiliki kegiatan dan pekerjaan yang mengharuskannya berada di luar ruangan dan terpapar langsung sinar matahari.

"Memang kegiatan saya biasanya mengharuskan untuk berada di luar ruangan. Jadi ya, tiap hari pasti di luar rumah kalau siang," ungkapnya, Selasa (7/11/2023).

Baca juga: Upayakan Terhindar dari Heat Stroke, Nadya Rutin Olahraga Hingga Minum 3 Liter Air Perhari

Baca juga: Cuaca Terik Picu Heat Stroke, Dokter Spesialis Saraf RSPB Berikan Tips Jaga Kondisi Tubuh

Baginya, cuaca panas tentu mengganggu mood dan kondisi tubuhnya. Sebab, seharian terpapar langsung sinar matahari cukup membuatnya dehidrasi.

"Rasanya jadi pusing dan berkunang-kunang gitu kayak dehidrasi banget," jelasnya.

Untuk itu, wanita berusia 24 tahun ini memperbanyak mengkonsumsi air putih sebanyak 3 liter perharinya.

Bahkan, untuk menyegarkan tenggorokannya, ia kerap meminum air putih dingin untuk membunuh dahaga.

Selain itu, demi melindungi kulitnya agar tak terbakar, Salma juga menggunakan tabir surya saat akan bepergian.

Baca juga: Waspada Heat Stroke Akibat Cuaca Panas, Begini Penjelasan Dokter Spesialis Saraf RSPB Balikpapan

"Setiap mau keluar ruangan, biasanya aku pasti minum air putih biar gak dehidrasi. Paling penting juga pakai sun screen biar gak gosong," pungkasnya. (*)