Cara yang Benar Berjemur di Pagi Hari Agar Memberikan Khasiat Bagi Kesehatan Tubuh

TRIBUNKALTIM.CO - Berikut ini cara yang benar berjemur di pagi hari.

Satu di antara cara menjaga imunitas itu adalah dengan cara berjemur di pagi hari.

Biarkan tubuh terkena sinar matahari memberikan khasiat pada kesehatan tubuh.

Berjemur di bawah sinar matahari memberikan khasiat pada kesehatan tubuh.

Salah satu fungsi berjemur adalah mengaktifkan vitamin D di dalam tubuh.

Sinar ultraviolet dari matahari pagi dapat mengubah vitamin D yang terkandung di badan.

Baca juga: 5 Dampak Buruk Bagi Kesehatan Tubuh jika Sering Menahan Buang Air Kecil

Vitamin D dibutuhkan untuk menjalankan fungsi metabolisme kalsium, imunitas tubuh, serta mentransmisi kerja otot dengan saraf.

Tubuh manusia tidak dapat memproduksi vitamin D dengan sendirinya.

Vitamin D juga hanya terkandung pada makanan tertentu.

Oleh sebab itu, berjemur di bawah sinar matahari pagi sangat dianjurkan.

Mengutip artikel Alodokter yang ditinjau dr Allert Benedicto Ieuan Noya, asupan vitamin D yang cukup dapat menghindarkan tubuh dari berbagai penyakit.

Seperti rheumatoid arthritis, tuberkulosis, multiple sclerosis, diabetes tipe 1 dan osteomalacia.

Kekurangan vitamin D pada anak-anak dapat mengakibatkan penyakit rakitis.

Tak hanya itu, vitamin D juga penting bagi kesehatan kulit.

WHO menyatakan paparan sinar matahari dapat menangani kulit berjerawat, eksim, sakit kuning, dan psoriasis.