7 Cara Sarapan Sehat Ala Rasulullah SAW yang Dijelaskan Oleh dr Zaidul Akbar

TRIBUNKALTIM.CO - Berikut 7 cara sarapan sehat ala Rasulullah SAW yang dijelaskan oleh Dokter Zaidul Akbar.

Menurut penelitian, University of Iowa yang diterbitkan dalam Journal of the American College of Cardiology dijelaskan bahwa sarapan secara signifikan dikaitkan dengan peningkatan resiko kematian terkait kardiovaskular, terutama kematian akibat jantung dan stroke.

Setelah menganalisa, para peneliti menemukan bahwa mereka yang tidak pernah sarapan memiliki resiko 87 persen lebih tinggi terhadap kematian karena kardiovaskular dibandingkan dengan orang yang sarapan setiap hari.

Ada beberapa faktor resiko kardiovaskular, misalnya diabetes, hipertensi dan kelainan lipid.

Temuan ini didukung oleh penelitian sebelumnya yang secara konsisten menunjukkan bahwa melewatkan sarapan terkait dengan faktor-faktor risiko kuat untuk kematian kardiovaskular.

Baca juga: 3 Doa Agar Dipertemukan dengan Bulan Ramadhan 1445 H yang Docontohkan Rasulullah SAW

Dan orang yang tidak sarapan cenderung lebih mudah tersinggung, karena sarapan cenderung memiliki suasana hati yang lebih positif dan lebih tenang menjalani aktivitas sehari-hari.

Nah, dalam memilh menu sarapan ada beberapa menu sehat yang dapat kita pilih.

Melansir channel Youtube Vertizone TV, Dokter Zaidul Akbar menceritakan bahwa hidup sehat itu ada aturannya.

"Bagaimana mau sehat kalau makan aja sembarangan, karena sebenarnya dalam islam, makanan aja ada aturannya," kata Zaidul Akbar.

Sehat, kunci utamanya bukan untuk menunjukan kegagahan.

"Karena kunci sehat sebenarnya ibadah kita pada Allah, percuma kita makan kurma, herbal life tapi kalau ibadah tinggal, sholat malam berat itu percuma," ujar Zaidul Akbar.

Dokter Zaidul Akbar juga menjelaskan bahwa wajah adalah salah satu indikator kita mengkonsumsi makanan sehat atau tidak.

"Wajah kita itu cerminan makanan kita, contohnya kalau ginjal, jantungnya kena pasti bibirnya pucat, jadi kelihatan aura wajahnya, apalagi bermasalah dengan pencernaannya pasti keliatan," kata Zaidul Akbar.

Menurut Zaidul Akbar, Allah SWT juga mengatakan kalau kita harus memperhatikan apa yang kita makan.

"Pagi sebenarnya bukan waktu yang tepat untuk banyak banyak makan, karena secara pergerakan hormon Gherlin dipagi hari itu lagi rendah rendahnya," kata Zaidul Akbar.

"Kalau lagi rendah-rendahnya makan waktu hormonnya tidak banyak, bukan waktu yang tepat untuk makan, karena saat pagi adalah waktu dimana kita untuk buang-buangan, jadi jangan ganggu proses itu.

Kalau mau mengganggu proses itu, cobalah konsumsi sarapan dengan buah dan air putih.

Nah ingin penjelasan lengkapnya, Berikut ini cara sarapan sehat ala Rasulullah yang dijelaskan oleh Dokter Zaidul Akbar.

1. Hindari Makanan yang bisa sebabkan kantuk

Kalau kalian makan tapi tiba-tiba ngantuk otomatis ada yang salah dimakanan kalian.

Karena makanan yang bisa menyebabkan kantuk itu adalah makanan yang miskin serat dan miskin enzim.

Good Food berarti Good Mood

2. Jus Buah

Minum jus buah juga bisa menjadi salah satu pilihan.

Namun jangan gunakan gula sebisa mungkin.

Misal, buah bisa dicampur dengan madu atau susu yang rendah kalori.

3. Hindari Gula

Seperti dijelaskan, ada manis dari gula ini bisa diganti dengan madu.

Tebu juga bisa dijadikan gula alami namun jangan ditambah dengan apapun untuk menghilangkan nutrisinya.

4. Hindari minuman soda

Soda sangat tidak bagus untuk tubuh.

Jadi jauhi soda untuk masuk kedalam tubuh.

Karena 1 gelas soda ini, perlu 10 gelas air zam zam untuk menetralisirkan soda.

5. Jangan makan gorengan

Gorengan kalau digoreng dengan minya sayur bukan dengan minyak kelapa bisa membuat minyak itu nyangkut dalam usus.

Kalau memang mau bakwan, kita bisa dengan cara dipanggan dan kalau bisa banyakan sayurnya dibanding tepung.

6. Makan Buah

Pagi, kalau bisa jangan sarapan berat, sebisa mungkin kita kalau sarapan konsumsi buah saja.

Dan ingat, buah itu di konsumsi sebelum makan bukan setelah makan.

7. Jangan makan Nasi

Kalau bisa makan pagi itu jangan yang berat-berat seperti nasi uduk misalnya.

Karena kita itu bisa hidup tanpa nasi, yang kita butuhkan itu karbohidratnya bukan nasi.

Banyak buah yang punya karbohidratnya bukan cuma nasi.

Ikuti Saluran WhatsApp Tribun Kaltim dan Google News Tribun Kaltim untuk pembaruan lebih lanjut tentang berita populer lainnya.

Artikel ini telah tayang di Sripoku.com dengan judul Tips Sarapan Sehat Ala Rasulullah, Hindari 7 Makanan Ini, Mampu Cegah Tingkat Kematian!,