Menu Diet Tiongkok, Tips Ampuh Selama 5 Hari agar Tidak Bosan dan Menurunkan Berat Badan

Letakkan telur dadar atau telur rebus di antara dua irisan roti gandum, tambahkan irisan alpukat, tomat, dan daun selada.

4. Telur Puyuh Tumis Buncis

Tumis buncis dengan sedikit minyak zaitun, tambahkan telur puyuh, dan bumbui dengan rempah-rempah favorit.

Sajikan sebagai hidangan utama.

5. Telur Panggang di Avocado

Potong alpukat menjadi dua bagian, buat lubang sedikit besar di tengahnya, dan pecahkan satu telur di dalamnya.

Kemudian panggang hingga telur matang dan alpukat lembut.

• Hari 2 Air/ Liquid

Pada hari kedua, fokusnya beralih ke cairan, Pelaku Diet Tiongkok dianjurkan untuk mengonsumsi minuman cair sepanjang hari tanpa makanan padat.

Pilihan cairan termasuk susu, susu kedelai, yoghurt, atau kopi tanpa gula.

Minuman tinggi kalori dan gula seperti bubble tea dan smoothies dihindari. Hal ini dapat membantu dalam hidrasi dan memberikan kesempatan tubuh untuk istirahat dari pencernaan makanan padat.

Baca juga: 10 Jenis Diet yang Ampuh Turunkan Berat Badan dan Baik untuk Kesehatan Tubuh

1. Infused Water Lemon Mint

Campur air dingin dengan irisan lemon segar dan daun mint, kemudian biarkan meresap beberapa jam di dalam kulkas untuk mendapatkan rasa yang menyegarkan.

2. Smoothie Protein Berry

Blender campuran buah beri beku (seperti strawberry, blueberry, dan raspberry) dengan susu almond tanpa gula dan tambahkan protein powder rendah lemak.

3. Jus Semangka dan Mentimun