7 Rahasia Umur Panjang Orang Spanyol, Cara Hidup Setidaknya Sampai Usia 100 tahun

Makanan cepat saji yang banyak diproses mendorong peningkatan obesitas. 

Studi menunjukkan bahwa orang yang lebih muda berisiko kehilangan kebiasaan makan kakek-nenek mereka. 

Hanya 30 persen anak-anak sekarang yang makan buah segar setiap hari menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO). 

Pola makan yang baik adalah alasan nomor 1 mengapa orang hidup lebih lama di Spanyol. 

Alasan 2. Hari Dengan Sinar Matahari

Sinar matahari adalah alasan nomor dua mengapa orang hidup lebih lama di Spanyol. 

Sinar matahari mengangkat semangat kita dan meningkatkan kesehatan kita. 

Sinar matahari mengaktifkan produksi Vitamin D dan serotonin dalam tubuh kita. 

Serotonin sering disebut sebagai zat kimia 'bahagia' yang meningkatkan nafsu makan, tidur, suasana hati, memori, dan kemampuan belajar. 

Baca juga: Mengapa Orang-orang di Swiss Berumur Panjang? Simak Rahasia Umur Panjang Orang Swiss

Spanyol memiliki 300 hari sinar matahari per tahun menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO). 

Hari-hari dengan langit biru yang cerah dan sinar matahari yang hangat. 

Sinar matahari dan suhu yang nyaman memungkinkan tubuh kita bekerja dalam mode hemat energi. 

Iklim di Spanyol pada umumnya lebih sejuk dibandingkan dengan negara-negara utara di Eropa.

Tentu saja, semenanjung Iberia memiliki zona iklim yang berbeda: Atlantik, Kontinental dan Maritim. Galicia memiliki curah hujan tinggi yang membuat pantai La Costa Verde menjadi hijau. 

Madrid beriklim kontinental dengan musim dingin yang tajam dan dingin serta musim panas yang terik dengan suhu 38 derajat celsius.