Doa, Keutamaan, dan Cara Kuat Puasa Nisfu Syaban 2024

Protein penting untuk mempertahankan massa otot dan memberikan rasa kenyang lebih lama.

Sumber protein seperti daging, ikan, telur, dan produk susu bisa dimasukkan dalam menu berbuka.

6. Berbuka dengan Kurma dan Air Putih

Sunnah Rasulullah SAW untuk berbuka dengan memakan kurma dan minum air putih. Kurma memberikan energi cepat karena mengandung gula alami.

7. Hindari Makanan Asin dan Berlemak Tinggi

Makanan asin dan berlemak tinggi dapat meningkatkan rasa haus.

Oleh karena itu, hindari makanan yang mengandung kadar garam dan lemak yang tinggi.

Baca juga: 15 Tips Agar Kuat Puasa Menyambut Ramadhan 2024

8. Berpuasa dengan Penuh Kesadaran

Gunakan kesempatan berpuasa untuk memperdalam rasa syukur, bersabar, dan meningkatkan keimanan.

Fokus pada kebaikan dan hindari tindakan yang dapat merusak puasa.

9. Istirahat yang Cukup

Pastikan untuk mendapatkan istirahat yang cukup selama bulan puasa.

Tidur yang cukup membantu menjaga energi dan kesehatan secara keseluruhan.

10. Berolahraga dengan Bijak

Lakukan olahraga ringan atau aktivitas fisik yang sesuai, seperti berjalan atau senam ringan, pada saat yang tepat, yaitu setelah berbuka atau sebelum sahur.

Ingatlah bahwa setiap orang memiliki kebutuhan tubuh yang berbeda, jadi selalu dianjurkan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan atau ahli gizi jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau pertanyaan mengenai diet selama bulan puasa. (*)

Ikuti Saluran WhatsApp Tribun Kaltim dan Google News Tribun Kaltim untuk pembaruan lebih lanjut tentang berita populer lainnya.