7 Tips Sehat Berpuasa untuk Ibu Hamil, Hindari Makanan yang Mengandung Tinggi Gula

TRIBUNKALTIM.CO - Berikut tujuh tips sehat berpuasa untuk ibu hamil, hindari makanan yang mengandung tinggi gula.

Terdapat beberapa kelompok yang diberikan keringanan dan dianjurkan untuk tidak puasa di bulan Ramadhan 2024 salah satunya adalah wanita yang tengah hamil. 

lihat foto

Diketahui jika ibu hamil membutuhkan asupan nutrisi yang cukup untuk perkembangan janin di dalam kandungan. 

Baca juga: 30 Resep Menu Sahur yang Praktis, Cocok untuk Dimasak 1 Bulan Penuh pada Ramadhan 2024

Baca juga: Bacaan Bilal Tarawih 23 Rakaat Lengkap dengan Jawaban Jemaah pada Ramadhan 2024

Baca juga: 15 Link PP Kucing Ramadhan Berhijab Lucu dan Menggemaskan, Download Sekarang Juga

Simak berikut ini beberapa tips sehat berpuasa untuk ibu hamil.

7 Tips Sehat Saat Ramadhan untuk Ibu Hamil

Setelah melakukan konsultasi ke tenaga kesehatan, ada beberapa hal lain yang perlu diperhatikan oleh ibu hamil selama berpuasa.

Dikutip Dinas Kesehatan Pemerintah Aceh, berikut rangkumannya:

1. Jangan melewatkan makan sahur

2. Mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang

3. Memperbanyak protein hewani, cukup karbohidrat, lemak, buah dan sayur

4. Istirahat yang cukup dan hindari aktivitas berlebihan.

5. Penuhi cairan tubuh dengan minum air putih 8-12 gelas antara waktu berbuka dan sahur.

6. Tidak lupa untuk tetap mengkonsumsi Tablet Tambah Darah (TTD) dan vitamin yang diberikan tenaga kesehatan secara teratur.

7. Hindari makanan yang mengandung tinggi gula dan mulai dengan porsi yang kecil saat berbuka puasa.

Dengan menerapkan beberapa tips di atas, diharapkan puasa pada Ramadhan tahun ini dapat berjalan dengan lancar dan sehat bagi bumil.

Segera batalkan puasa apabila mengalami masalah kesehatan dan lakukan pemeriksaan ke fasilitas pelayanan kesehatan terdekat agar bisa mendapatkan penanganan sedini mungkin.

Baca juga: Jadwal Imsakiyah Kabupaten Kutai Barat 1-10 Ramadhan 2024, Lengkap Doa Mandi Puasa Ramadhan