Urutan Buka Puasa yang Benar, Dilengkapi 4 Makanan Sebaiknya Dihindari saat Buka Puasa

TRIBUNKALTIM.CO - Hari ini telah masuk 1 Ramadhan 2024 /1445 H

Pada bulan Ramadhan, semua umat muslim diwajibkan menjalankan ibadah puasa.

Meski begitu, ada juga yang tidak wajib menjalankab ibadah puasa.

Misalnya wanita yang sedang berhalangan.

Dalam menjalankan ibadah puasa, tentu dikenal dengan istilah sahur, imsak dan berbuka puasa.

Pada ulasan kali ini, Tribun-medan.com akan membahas urutan buka puasa sesuai sunnah yang dianjurkan.

Baca juga: 53 Puisi Ramadhan 2024 Terbaik yang Sedih dan Menyentuh Hati Menggambarkan Bulan Penuh Berkah

Simak urutan buka puasa yang benar.

1. Membaca Bismillah

2. Mulai berbuka, bisa dengan memakan buah kurna atau meneguk segelas air putih.

3. Membaca doa berbuka puasa

ذَهَبَ الظَّمَأُ، وابْتَلَّتِ الْعُرُوقُ، وثَبَتَ اْلأَجْرُ إِنْ شَاءَاللهُ

“Dzahabazh zhoma’u wabtallatil ‘uruqu wa tsabatal ajru insya Allah-ed.”

[Telah hilanglah dahaga, telah basahlah kerongkongan, semoga ada pahala yang ditetapkan, jika Allah menghendaki](Hadits shahih, Riwayat Abu Daud [2/306, nomor 2357] dan selainnya; lihat Shahih al-Jami’: 4/209, nomor 4678)

Periwayat hadits adalah Abdullah bin Umar radhiyallahu ‘anhuma. Pada awal hadits terdapat redaksi, “Abdullah bin Umar berkata, ‘Jika Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam berbuka puasa, beliau mengucapkan ….‘”

Yang dimaksud dengan إذا أفطر adalah setelah makan atau minum yang menandakan bahwa orang yang berpuasa tersebut telah “membatalkan” puasanya (berbuka puasa) pada waktunya (waktu berbuka).

Oleh karena itu doa ini tidak dibaca sebelum makan atau minum saat berbuka.

Sebelum makan tetap membaca basmalah, ucapan “bismillah” sebagaimana sabda Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam,

إِذَا أَكَلَ أَحَدُكُمْ فَلْيَذْكُرِ اسْمَ اللَّهِ تَعَالَى فَإِنْ نَسِىَ أَنْ يَذْكُرَ اسْمَ اللَّهِ تَعَالَى فِى أَوَّلِهِ فَلْيَقُلْ بِسْمِ اللَّهِ أَوَّلَهُ وَآخِرَهُ

“Apabila salah seorang di antara kalian makan, maka hendaknya ia menyebut nama Allah Ta’ala. Jika ia lupa untuk menyebut nama Allah Ta’ala di awal, hendaklah ia mengucapkan, “Bismillaahi awwalahu wa aakhirohu (dengan nama Allah pada awal dan akhirnya)”. (HR Abu Daud nomor 3767 dan At Tirmidzi nomor 1858. At Tirmidzi mengatakan hadits tersebut hasan shahih. Syaikh Al Albani mengatakan bahwa hadits tersebut shahih)

Adapun ucapan وثبت الأجر maksudnya “telah hilanglah kelelahan dan telah diperolehlah pahala”, ini merupakan bentuk motivasi untuk beribadah. Maka, kelelahan menjadi hilang dan pergi, dan pahala berjumlah banyak telah ditetapkan bagi orang yang telah berpuasa tersebut.

Lantas, apa saja jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat berbuka puasa?

1. Minuman bersoda dan kafein

Makanan dan minuman yang mengandung minuman berkarbonasi atau kafein sebaiknya tidak dikonsumsi segera setelah berbuka puasa.

Hal ini karena jenis makanan ini dapat menyebabkan peningkatan asam lambung yang tajam, yang meningkatkan risiko nyeri dan gejala masalah lambung.

2. Makanan yang digoreng

Gorengan adalah salah satu pilihan paling populer untuk berbuka puasa, tidak hanya karena jenis makanan ini mudah didapat, tapi juga karena rasanya yang lezat dan sangat mengenyangkan. Namun kenyataannya, makan gorengan untuk berbuka puasa bisa berbahaya bagi kesehatan Anda.

Lemak dan minyak yang terakumulasi dalam gorengan sebenarnya memiliki efek negatif bagi tubuh.

Minyak yang terkandung dalam gorengan dapat mengendap di dalam tubuh dan menjadi lemak. Selain itu, jika Anda selalu menyantap gorengan sebagai menu berbuka puasa, hal ini juga dapat menyebabkan gangguan pencernaan.

3. Makanan dan minuman yang terlalu manis

Jangan biasakan berbuka puasa dengan makanan atau minuman yang terlalu manis. Meskipun makanan ini sebenarnya dapat membantu mengembalikan gula darah dan energi tubuh, namun sebaiknya Anda tidak mengkonsumsinya terlalu banyak, terutama saat berpuasa.

Kebiasaan ini dapat meningkatkan risiko penyakit seperti diabetes, obesitas, kanker, dan penyakit jantung.

4. Makanan terlalu pedas dan bersantan

Mengonsumsi makanan pedas saat perut kosong disebut-sebut dapat meningkatkan risiko penyakit lambung dan maag.

Anda tidak perlu menghindarinya, cukup kurangi jumlahnya, dan tubuh Anda tetap membutuhkan vitamin dalam cabai.

Sebaiknya makan makanan lain terlebih dahulu sebelum makan makanan pedas. Selain itu, hindari makanan yang mengandung terlalu banyak santan karena dapat menyebabkan penyakit.

Sebagai gantinya, Anda dapat mengonsumsi jenis makanan yang lebih sehat. Misalnya, jika Anda menyukai makanan manis, gantilah jus buah dengan es sirup.

Agar tetap sehat, jangan tambahkan gula atau susu kental manis ke dalam jus Anda. Faktanya, mengonsumsi makanan sehat akan membuat Anda merasa lebih segar dan membantu kelancaran puasa Anda.

Ikuti Saluran WhatsApp Tribun Kaltim dan Google News Tribun Kaltim untuk pembaruan lebih lanjut tentang berita populer lainnya.

Artikel ini telah tayang di Tribun-Medan.com dengan judul 4 Makanan yang Sebaiknya Dihindari saat Berbuka Puasa Ramadhan, 

Artikel ini telah tayang di Tribun-Medan.com dengan judul Berikut Ini Adalah Urutan Buka Puasa Sesuai Sunnah yang Dianjurkan,