Bolehkah Minum Kopi Saat Sahur? Ini Penjelasan Ahli Jika Ingin Puasa Lancar Seharian

Namun, kebiasaan minum kopi saat buka puasa juga perlu dihindari. Dikutip dari Antara News, Jumat (10/5/2019), Dr. Rita Ramayulis, DCN, M. Kes, menyebutkan bahwa minum kopi tidak bisa sembarangan saat berpuasa karena dapat memengaruhi kesehatan.

Ketua Indonesia Asosiasi Ahli Gizi Olahraga (ISNA) ini, juga menambahkan bahwa minum kopi saat sahur dapat meningkatkan risiko dehidrasi, dan minum kopi saat buka puasa dapat meningkatkan asam lambung.

Lalu, kapan waktu minum kopi saat puasa? Anda yang tetap ingin minum kopi saat puasa disarankan untuk mengonsumsinya sekitar satu hingga dua jam setelah berbuka puasa.

Rita menjelaskan bahwa minum kopi di jam ini lebih baik karena lambung sudah lebih siap dan tidak akan mengalami peningkatan asam lambung.

Baca juga: Usia Berapa Bulan Ibu Hamil Dibolehkan Berpuasa? Lengkap Tips Jaga Janin Tetap Aman

Namun, Anda diimbau tidak minum kopi terlalu larut karena dapat menurunkan kualitas tidur di malam hari.

Selain itu, asupan kopi yang disarankan saat puasa adalah sekitar satu hingga dua cangkir saja dengan kadar kafein 50-200 miligram untuk menghindari efek samping yang tidak diinginkan, termasuk insomnia.

Dengan memahami penjelasan mengenai apakah boleh minum kopi ketika sahur di atas, Anda bisa mulai menghentikan kebiasaan ini untuk menghindari efek sampingnya.

Selain memahami waktu yang tepat untuk minum kopi saat puasa, Anda juga diimbau untuk minum air putih yang cukup, atau sekitar delapan gelas, agar terhindar dari risiko dehidrasi.

Apakah boleh mencicipi makanan saat puasa?

Simak penjelasannya dan hal yang membatalkan puasa Ramadhan 2024.

Ulasan soal apakah boleh mencicipi makanan saat puasa Ramadhan 2024 saat ini sedang ramai diulas, cek penjelasannya.

Pemerintah sudah mengumumkan puasa Ramadhan 1445 H jatuh pada Selasa 12 Maret 2024.

Sedangkan Muhammadiyah sudah berpuasa mulai Senin 11 Maret 2024.

Baca juga: Jadwal Buka Puasa 13 Maret 2024 Tanjung Selor, Kabupaten Bulungan, Lengkap Jadwal Imsak Besok

Persiapan-persiapan menjelang bulan Ramadhan biasanya sudah dimulai di rumah-rumah keluarga Muslim.

Selain persiapan fisik, ada baiknya untuk mengetahui hal-hal makruh yang dapat membatalkan puasa.