4 Manfaat Makan Telur Rebus Sebelum Tidur Malam, Salah Satunya Bisa Mengontrol Gula Darah

Angka itu tidak terlalu jauh dibandingkan 1 gelas susu, yang mengandung kalsium sekitar 25-30 persen.

2. Memperkuat sistem imun

Nutrisi yang membantu meningkatkan imunitas tubuh terkandung dalam telur rebus.

Ini terdiri dari kelompok vitamin termasuk vitamin A, vitamin D atau seng.

3. Baik untuk kuku dan rambut

Kuku dan rambut kita berasal dari protein.

Oleh karena itu, jika kita mendapatkan protein yang cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh, maka akan membantu meningkatkan sintesis rambut, kuku, dan kulit kita.

4. Bagus untuk penglihatan

Zat penting dalam kuning telur, seperti pada kelompok lutein dan zeaxanthin, ada di retina kita.

Olah karena itu mengonsumsi telur akan membantu meningkatkan kepadatan retina kita.

Manfaat serupa juga didapat dari sayur dan buah berwarna kuning hingga orange, seperti wortel dan labu.

5. Menyehatkan otak

Hal ini dikarenakan telur rebus mengandung berbagai macam nutrisi yang penting bagi tubuh kita.

Salah satu nutrisi penting dalam telur adalah kolin, zat yang terdapat pada selaput telur.

Kolin membantu menyehatkan sistem syaraf dan otak kita menjadi lebih baik.