10 Alasan Wajib Konsumsi Salak, Buah Lezat dengan Segudang Khasiat

TRIBUNKALTIM.CO - Salak, buah tropis yang sering disebut snake fruit karena kulitnya yang bersisik, ternyata menyimpan banyak manfaat kesehatan.

Tidak hanya lezat dan segar, salak juga kaya akan nutrisi yang penting untuk tubuh.

Mengkonsumsi salak secara rutin dapat memberikan berbagai khasiat mulai dari meningkatkan daya tahan tubuh hingga menjaga kesehatan pencernaan.

Berikut ini adalah 10 alasan mengapa Anda harus memasukkan salak ke dalam menu harian Anda.

1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Salak kaya akan vitamin C, antioksidan kuat yang berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Konsumsi salak secara rutin membantu tubuh melawan infeksi, mempercepat penyembuhan luka, dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

lihat foto

2. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Kandungan serat yang tinggi dalam salak bagaikan sapu alami untuk pencernaan Anda.

Serat membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.

3. Menurunkan Kadar Kolesterol

Salak mengandung pektin, serat larut yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.

Hal ini membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah, serta menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

4. Mencegah Penyakit Jantung

Kandungan kalium dalam salak membantu mengontrol tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.

Kalium juga membantu menyeimbangkan elektrolit dalam tubuh, yang penting untuk fungsi otot dan saraf.

5. Menjaga Kesehatan Kulit

Vitamin C dan antioksidan dalam salak membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.

Hal ini membantu menjaga kesehatan kulit, mencegah penuaan dini, dan meningkatkan elastisitas kulit.

6. Meningkatkan Kesehatan Mata

Salak mengandung vitamin A yang penting untuk kesehatan mata.