Lifestyle
7 Manfaat Buah Semangka untuk Kulit, Rambut, hingga Kesehatan Tubuh Manusia
Buah semangka, dengan dagingnya yang merah dan juicy, tidak hanya menggoda selera, tetapi juga kaya akan manfaat kesehatan.
Penulis: Nisa Zakiyah | Editor: Anggi Firgianti Pratiwi
lihat foto
Semangka terdiri dari sekitar 92 persen air, menjadikannya pilihan yang sempurna untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, terutama saat cuaca panas.
Konsumsi semangka dapat membantu menggantikan cairan tubuh yang hilang dan mencegah dehidrasi.
2. Kaya akan Antioksidan
Semangka mengandung likopen, beta-karoten, dan vitamin C, yang semuanya berperan sebagai antioksidan.
Likopen, khususnya, dikenal efektif dalam melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan berbagai penyakit kronis.
Baca juga: Jangan Dibuang, Biji Pepaya Ternyata Penuh Manfaat Luar Biasa untuk Kesehatan
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan likopen dalam semangka juga bermanfaat untuk kesehatan jantung.
Studi menunjukkan bahwa likopen dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan mengurangi peradangan.
4. Mendukung Kesehatan Kulit dan Rambut
Vitamin A dan C dalam semangka berperan penting dalam kesehatan kulit dan rambut.
Vitamin C membantu produksi kolagen, protein yang menjaga kulit tetap kenyal dan rambut kuat.
Sementara itu, vitamin A mendukung pertumbuhan dan perbaikan sel-sel kulit.
5. Membantu Mengurangi Nyeri Otot
Semangka mengandung citrulline, asam amino yang dapat mengurangi nyeri otot.
Penelitian menunjukkan bahwa jus semangka dapat mempercepat pemulihan otot setelah olahraga intens, menjadikannya minuman yang baik untuk atlet.
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.