Tribun Kaltim Hari Ini
5 Tips Mencegah Penyakit Tekanan Darah Tinggi Bagi Anak Muda, Perbanyak Minum Air Putih
Tekanan darah tinggi tidak hanya dipicu dalam waktu sesaat. Namun terdapat beberapa mekanisme yang mendasari munculnya penyakit
Penulis: Jino Prayudi Kartono | Editor: Nur Pratama
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/kaltim/foto/bank/originals/20231005_minum-air-putih.jpg){kind=small}
lihat foto
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/kaltim/foto/bank/originals/20260419_selamat-hari-kartini-ya.jpg)
Untuk itu, dr. Martin memberikan beberapa tips untuk menghindari penyakit tekanan darah tinggi.
Diantaranya, mengkonsumsi makanan sehat dan alami termasuk buah dan sayur, minum air putih yang cukup, berolahraga rutin, istirahat dan tidur cukup. Termasuk juga, mengelola stress dan memperbaiki pola atau gaya hidup.
"Untuk takaran mengkonsumsi daging, American Heart Association merekomendasikan konsumsi daging maksimal 100 gram per-minggu," pungkasnya.
TIPS CEGAH PENYAKIT TEKANAN DARAH TINGGI
1. Konsumsi makanan seperti buah dan sayur
2. Perbanyak minum air putih
3. Rutin berolahraga
4. Istirahat dan tidur cukup
5. Konsumsi daging maksimal 100 gram per minggu.
Berita Terkait: #Tribun Kaltim Hari Ini
| Kejagung Tetapkan Hery Susanto Tersangka Dugaan Korupsi Suap Nikel, Jejak Kasus Ketua Ombudsman RI |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/kaltim/foto/bank/originals/20260417_Ketua-Ombusdman-RI_Hery-Susanto_ditangkap-Kejagung_Tribun-Kaltim-Hari-ini.jpg)
|
|---|
| Polemik Pengalihan Kepesertaan JKN dari Provinsi ke Kab/Kota, Wali Kota Samarinda Minta Ditunda |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/kaltim/foto/bank/originals/20260416_JKN.jpg)
|
|---|
| Surat Pemprov Kaltim yang Minta Kabupaten/Kota Ambil Alih Pembiayaan BPJS PBI Dianggap Terlambat |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/kaltim/foto/bank/originals/20260413_Tribun-Kaltim-hari-ini_BPJS-Kesehatan_PBI_Pemprov-Kaltim_KabupatenKota_2.jpg)
|
|---|
| Pedagang di Kaltim Terhimpit Harga Plastik, Lonjakan Harga Bahan Kemasan Menekan Laba |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/kaltim/foto/bank/originals/20260404_harga-plastik-naik.jpg)
|
|---|
| Antrean SPBU di Wilayah Kaltim Masih Terkendali, Isu Kenaikan BBM Picu Panic Buying |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/kaltim/foto/bank/originals/20260401_isu-bbm-naik-ya.jpg)
|
|---|
KOMENTAR
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/kaltim/foto/bank/originals/20260415_poster-hari-kartini.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/kaltim/foto/bank/originals/20260405_Diabetes-Bisa-Dicegah-Jauh-jauh-Hari.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/kaltim/foto/bank/originals/20230914_spoiler-dan-link-baca-manga-One-Piece.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/kaltim/foto/bank/originals/20250401_One-Piece-2025.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/kaltim/foto/bank/originals/20260329_kalender-2026-y.jpg)