Turunkan Berat Badan, Wanita asal Balikpapan Ini Imbangi Diet dengan Olahraga 

TRIBUNKALTIM.CO, BALIKPAPAN - Sejumlah wanita kerap memiliki masalah dengan berat badannya. Tak jarang, upaya menurunkan berat badan ini dilakukan dengan berbagai cara. 

Seperti yang dilakukan oleh salah satu warga Balikpapan, Kalimantan Timur, Indah Furnama. 

Ia mengaku, saat ini memiliki berat badan sekitar 59 kg. 

Meski terlihat masih ideal, Indah ingin menurunkan berat badannya hingga 55 kg.

Sehingga, ia mulai diet dengan mengatur pola makan dan rutin berolahraga. 

"Kalau dilihat, berat badan yang sekarang sebenarnya masih ideal. Tapi menurutku lebih cocok penampilanku lebih kurus dari yang sekarang. Dengan tinggiku 168 cm, target berat badanku 55 kg. Jadi nurunin 4 kilo lagi," ujarnya, Sabtu (14/9/2024). 

Indah mengatakan, dirinya diet dengan membatasi waktu makan maksimal jam 19.00 Wita.

Selain itu, ia kerap mengkonsumsi cemilan sehat seperti yogurt, buah, hingga granola. 

"Cuman kalau ada acara atau mengharuskan makan seperti biasa, aku juga ada cheating day. Jadi gak selalu begitu tiap hari. Misal habis makan makanan berkalori banyak, aku bakal ngitung sisa kalorinya dan nutupin dengan makanan yang lebih sehat," jelasnya.

Baca juga: Kisah Warga Balikpapan Diet Ekstrem Makan Sehari Sekali, Sebut Bikin Mood Berantakan

Sementara itu, Indah juga kerap mengimbangi pola makannya dengan rutin berolahraga 3 kali seminggu dengan jarak 3 sampai dengan 5 kilometer. 

Bahkan, tak jarang ia melakukan olahraga ringan minimal 5000 langkah, di luar aktivitas larinya. 

"Selang seling. Hari ini lari, besok gak, dan harus ada rest day sehari. Kalau lari, pace-nya gak cepat, tapi lama, dibarengin jalan," pungkasnya.

Baca juga: Perawat RSUD Beriman Balikpapan Ini Bagi Tips Diet, tak Tinggalkan Sarapan Hingga Olahraga Ringan

BIOFILE

• Nama: Indah Furnama 
• TTL: Balikpapan, 8 Mei 1999
• Hobi: Membaca, Menonton 
• Motto: You only live once, so make it the best! 
• Instagram: @indahfurnamas. (*)