Bayan Run 2024 di Balikpapan, Edukasi Gerak Dasar Berlari Lewat Coaching Clinic

TRIBUNKALTIM.CO,BALIKPAPAN - PT Bayan Resources Tbk menginisiasi event olahraga bertajuk Bayan Run 2024.

Pada tahun ketiga ini, event lari bergengsi ini akan terselenggara di Lapangan Merdeka, Kota Balikpapan, Kalimantan Timur, Minggu (13/10/2024).

Sebelum berlari, para peserta tampak mengikuti coaching clinic serta pengambilan racepack collection, di Ballroom Hotel Novotel, pada Sabtu (12/10/202) sore.

Ada pun pada pelaksanaan coaching clinic, turut menghadirkan narasumber Coach Agung Gantar. Dengan mengusung tema berlatih gerak dasar atletik untuk berlari.

"Kita mengedukasi tentang gerak dasar berlari, gimana para pelari ini mengenal bahwa lari itu ada tekniknya juga untuk bisa lebih tahan lama, lebih efisien dan terhindar dari cedera," kata Coach Agung Gantar.

Pada coaching clinic tersebut, ia turur menerangkan bahwa komponen paling utama dari lari jarak jauh ialah dengan tetap memperhatikan fisiknya atau endurance.

Baca juga: Peserta Bayan Run 2023 Terlindungi BPJS Ketenagakerjaan dan Jaminan Kematian

Baca juga: Ribuan Peserta Ramaikan Bayan Run 2023 di Lapangan Merdeka Balikpapan

Untuk bisa mendapatkan hasil yang baik dalam setiap event, para pelari dianjurkan meningkatkan VO2 max, kemudian meningkatkan kemampuan threshold, dan juga running ekonominya.

"Kemudian kita singgung terkait strength training atau kekuatan dari pada otot-otot, sendi, itu penting juga untuk lari. Sehingga selain meningkatkan power, pelari juga terhindar dari cedera," tutur Coach Agung.

Selanjutnya, ia juga memberikan edukasi terkait bagaimana melatih teknik lari. Kemudian beberapa gerak dasar lari yang benar juga dipraktekkan kepada para peserta.

"Peserta coba, dan ternyata masih banyak gerakan-gerakan dasar ini belum maksimal, atau belum pernah dilatih sama sekali. Untuk itu, pelari perlu mengenal latihan-latihan sepreti endurance, strength dan juga untuk gerak dasarnya," imbuhnya.

Yang tak kalah penting, ialah edukasi mengenai recovery. Coach Agung menyebut, masih banyak pelari yang mengabaikan poin dari recovery. Padahal teknik dasar dan recovery adalah dua hala yang sama pentingnya dengan latihan.

Ia mengimbau, khusunya bagi para pelari pemula, untuk tidak sembarangan hanya mengikuti lari saja, melainkan harus benar-benar memahami ilmu lari.

Baca juga: HUT ke-77 TNI di Balikpapan Ditutup dengan Bayan Run 10K

"Cari teman, partner atau coach yang memang bisa membimbing lari. Sehingga step by, dan tidak langsung cepat atau yang terlalu jauh," ucap Coach Agung.

Dengan berlatih secara konsisten, serta tetap memperhatikan pola latihan, pola hidup, pola makan dan pola istirahat. (*)