Bacaan Niat Puasa Senin Digabung Qadha Ramadhan Lengkap Tata Caranya

TRIBUNKALTIM.CO - Inilah bacaan niat puasa sunnah senin digabung puasa qadha Ramadhan dalam tulisan latin dan artinya. 

Dalam agama Islam, mengerjakan puasa Senin adalah sunnah yang sangat dianjurkan.

Selain mendatangkan berbagai keutamaan, puasa pada hari tersebut juga memberikan kesempatan bagi umat Islam untuk mendekatkan diri kepada Allah SWT. 

Waktu pelaksanaan puasa Senin pun tidak berbeda dengan puasa pada umumnya, yakni dimulai sejak terbit matahari hingga terbenamnya.

Sebelum memulai ibadah puasa pada hari Senin, disarankan untuk menjalani sahur terlebih dahulu.

Puasa Senin dapat dilakukan kapan saja, kecuali pada hari-hari yang diharamkan untuk berpuasa, seperti saat hari raya Idul Fitri (1 Syawal), hari raya Idul Adha (10 Dzulhijjah), dan hari Tasyriq pada tanggal 11, 12, dan 13 bulan Dzulhijjah.

Saat waktu berbuka tiba, dianjurkan membaca doa buka puasa Senin. 

• Niat Puasa Senin

Latin: Nawaitu sauma yaumal itsnaini sunnatan lillahi taa'ala.

Artinya: Saya niat puasa pada hari Senin, sunnah karena Allah Ta’aalaa.

• Niat Buka Puasa

Latin: Allahumma laka shumtu wa ala rizqika afthartu.

Artinya: "Ya Allah hanya untuk-Mu kami berpuasa dan atas rezeki yang Engkau berikan kami berbuka.

Dikutip dari buku Koreksi Tuntas Buku 37 Masalah Populer oleh Abdurrahman Al-Mukaffi, berikut doa berbuka puasa yang terdapat dalam hadits shahih:

Dzahabazh zhoma u wabtallatil uruqu wa tsabatal ajru, insyaallah.

Artinya: "Telah hilang dahaga, telah basah urat (tenggorokan), dan telah tetap pahala, insya Allah." (HR Abu Dawud dalam Kitab Sunan Abu Dawud).

Manfaat Puasa Senin

Dikutip dari kanal baznas.go.id, berikut beberapa manfaat puasa Senin:

1. Menurunkan Kadar Lemak

Saat berpuasa, tubuh menggunakan lemak sebagai sumber energi.

Dengan begitu,  lemak berlebih akan berkurang dan tubuh akan terhindar dari gangguan penyakit, seperti tekanan darah tinggi atau kolesterol.

2. Mengontrol Gula Darah

Puasa membuat tubuh menghancurkan glukosa untuk mendapatkan energi.

Hal ini dapat menurunkan produksi insulin tubuh,  dan hasilnya tubuh akan mengalami penurunan gula darah. 

3. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Saat kita berpuasa, hormon adrenalin dan non-adrenalin sebagai cadangan energi dapat berkurang.

Lemak akan dipakai oleh  tubuh sebagai cadangan energi dan risiko aterosklerosis atau penyumbatan arteri akibat lemak dapat menurun.

4. Mengistirahatkan Organ Pencernaan

Puasa Senin, pencernaan  secara rutin akan beristirahat dari tekanan  mmencerna makanan.

Dengan begitu fungsi  sistem pencernaan akan terus terjaga kinerjanya, sehingga terhindar dari penyakit  seperti lambung, sembelit, dan diare.

5. Meremajakan Sel-Sel Kulit

Saat tubuh tidak mendapatkan asupan gizi,  sel-sel terkait dapat beristirahat, sehingga berdampak pada peremajaan kulit menjadi lebih kencang. 

6. Menurunkan Berat Badan

Puasa dapat membatasi asupan kalori  harian, sehingga dapat menurunkan berat badan dan tubuh lebih sehat.

7. Meningkatkan Ketaqwaan dan Keimanan

Saat melaksanakan puasa Senin, kita dapat lebih dekat dengan Allah SWT.

Kualitas ibadah kita juga dapat meningkat karena saat berpuasa, kita akan memiliki keinginan untuk menambah amal baik kita.

8. Terhindar dari Godaan Setan

Puasa Senin adalah cara ibadah terbaik untuk mencegah upaya setan mempengaruhi jiwa kita.

Dengan niat yang sudah kita panjatkan pada  Allah SWT, pengaruh-pengaruh setan dapat dihindari.

9. Menumbuhkan Kesabaran

Salah satu manfaat dari puasa Senin adalah melatih kesabaran untuk mengendalikan diri dan hawa nafsunya.

10. Bersyukur

Puasa Senin dapat membuat kita  lebih  pintar dalam menahan diri dan bersyukur akan nikmat serta anugerah.

11. Disiplin

Kita harus bisa mendisiplinkan otak dan pikiran. Segala pemikiran yang buruk  dapat membatalkan puasa kita.

Allah SWT mengetahui segala bentuk perbuatan kita, baik yang kelihatan maupun yang tidak kelihatan.

12. Memperkuat Koneksi dengan Sesama

Puasa juga membantu kita memahami pengalaman orang-orang yang kurang beruntung.

Ini dapat  mendorong kita untuk berbagi dengan mereka yang membutuhkan.

Itulah beberapa manfaat kesehatan dan spiritual dari puasa Senin yang dapat kita ambil hikmahnya. Semoga bermanfaat! (*)

Ikuti berita populer lainnya di Google News, Channel WA, dan Telegram.