Kurang Tidur dan Efeknya pada Kesehatan Fisik dan Mental
Kurang tidur yang terus-menerus dapat berdampak serius terhadap tubuh dan pikiran, meningkatkan risiko berbagai penyakit dan menurunkan kualitas hidup
|
Editor:
Content Writer
lihat foto
Istimewa
DAMPAK KURANG TIDUR - Banyak orang mengalami kurang tidur akibat tuntutan pekerjaan, stres, atau kebiasaan yang tidak sehat.
Cahaya biru dari layar ponsel dan komputer dapat mengganggu produksi melatonin, hormon yang membantu tidur.
5. Melakukan Relaksasi Sebelum Tidur
Teknik seperti meditasi, pernapasan dalam, atau membaca buku dapat membantu tubuh dan pikiran rileks sebelum tidur.
Baca juga: Diantaranya Tambahkan Bantal Ekstra saat Tidur, Ini 7 Cara Mengatasi Asam Lambung Secara Alami
Kurang tidur memiliki dampak negatif yang signifikan terhadap kesehatan fisik dan mental. Oleh karena itu, menjaga pola tidur yang sehat sangat penting untuk mendukung kesejahteraan tubuh dan pikiran. Dengan menerapkan kebiasaan tidur yang baik, seseorang dapat meningkatkan kualitas hidup dan mengurangi risiko berbagai masalah kesehatan.
Baca Juga
| Kompetisi Shopee Jagoan UMKM Naik Kelas Dimulai, Siapa yang Akan jadi Top 10? |
|
|---|
| Cegah Kurang Tidur, Dokter Umum RSPB Beberkan Tips Tidur Cepat saat Malam |
|
|---|
| Diawali Mesin Jahit Milik Ibu, Krav Ideas Tembus Pasar Global dan Sukses Berkarya Sebelum 30 |
|
|---|
| Kolaborasi Inovatif Vidio dan Shopee Hadirkan Vidio Shopping, Cara Belanja Tanpa Melewatkan Tayangan |
|
|---|
| Shopee Resmi Gelar Kompetisi ‘Shopee Jagoan UMKM Naik Kelas’, Hadiah Rp1 Miliar Diperebutkan |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.