Kurang Tidur dan Efeknya pada Kesehatan Fisik dan Mental
Kurang tidur yang terus-menerus dapat berdampak serius terhadap tubuh dan pikiran, meningkatkan risiko berbagai penyakit dan menurunkan kualitas hidup
|
Editor:
Content Writer
lihat foto
Istimewa
DAMPAK KURANG TIDUR - Banyak orang mengalami kurang tidur akibat tuntutan pekerjaan, stres, atau kebiasaan yang tidak sehat.
Cahaya biru dari layar ponsel dan komputer dapat mengganggu produksi melatonin, hormon yang membantu tidur.
5. Melakukan Relaksasi Sebelum Tidur
Teknik seperti meditasi, pernapasan dalam, atau membaca buku dapat membantu tubuh dan pikiran rileks sebelum tidur.
Baca juga: Diantaranya Tambahkan Bantal Ekstra saat Tidur, Ini 7 Cara Mengatasi Asam Lambung Secara Alami
Kurang tidur memiliki dampak negatif yang signifikan terhadap kesehatan fisik dan mental. Oleh karena itu, menjaga pola tidur yang sehat sangat penting untuk mendukung kesejahteraan tubuh dan pikiran. Dengan menerapkan kebiasaan tidur yang baik, seseorang dapat meningkatkan kualitas hidup dan mengurangi risiko berbagai masalah kesehatan.
Rekomendasi untuk Anda
Baca Juga
| Kampanye SPayLater Super Festival Gandeng Lyodra, Aktivasi Lebih Mudah dengan Banyak Untung! |
|
|---|
| Hearts2Hearts Jadi Bintang Iklan Terbaru di Shopee 9.9 Super Shopping Day |
|
|---|
| Nikmati Gratis Ongkir Instan Tanpa Batas dengan Langganan ShopeeVIP |
|
|---|
| Vidio dan Shopee Hadirkan Vidio Shopping, Belanja Kini Bisa Lewat Konten Favoritmu |
|
|---|
| Omzet Melonjak Hingga 90 Persen, Ini Kisah Aditya Merintis Bisnis dan Sukses Berkarya Sebelum 30 |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.