Kulit Sehat dan Bercahaya: Perawatan Kulit Tak Cukup dari Luar, Ini Pentingnya Nutrisi dari Dalam

TRIBUNKALTIM.CO - Kulit adalah bagian tubuh yang sangat rentan terhadap paparan sinar matahari dan berperan penting sebagai pelindung bagi organ-organ internal.

Untuk menjaga kesehatan kulit, tersedia berbagai produk perawatan yang bisa ditemukan di pasaran bahkan para dermatolog kerap mengingatkan pentingnya menjaga kulit tetap sehat.

Selain menggunakan pelembap seperti losion atau hand body, menjaga kesehatan kulit juga bisa dilakukan dari dalam tubuh, salah satunya melalui asupan makanan sehat.

Apa yang kita konsumsi sehari-hari sangat memengaruhi kondisi kulit namun, tidak semua jenis makanan mendukung kesehatan kulit terutama jika sering mengonsumsi makanan cepat saji.

Makanan instan atau cepat saji dapat membuat kulit tampak kering, bersisik, bahkan terasa gatal ini bisa menjadi sinyal adanya gangguan dalam tubuh.

Baca juga: 7 Khasiat Buah Semangka untuk Kulit Glowing, Rambut Sehat, dan Tubuh Bugar

Sebaliknya, memperbanyak konsumsi sayuran segar bisa membuat kulit terasa lebih lembut dan terlihat lebih bercahaya.

Para ahli dan dokter kulit pun mengidentifikasi setidaknya sembilan jenis makanan yang dapat memberi dampak buruk pada kesehatan kulit.

1. Gula

Ternyata manis gula tidak baik bagi kesehatan kulit. Gula dapat memicu insulin dalam tubuh sehingga akan menimbulkan jerawat pada wajah.

2. Kafein

Bagi Anda pecinta kopi sebaiknya dari sekarang katakan selamat tinggal pada minuman kesukaan Anda.

Kandungan kafein pada kopi mempengaruhi hormon sehingga memicu terjadinya stres.

Selain itu meminum kopi juga membuat tubuh ingin mengeluarkan kencing sehingga dapat membuat kulit mengalami dehidrasi, tentu saja hal tersebut membuat kulit menjadi kering dan kusam.

Baca juga: 10 Manfaat Tersembunyi Susu Kedelai untuk Tubuh Anda, Rahasia Jantung Sehat dan Kulit Berseri

3. Air dadih atau susu sapi kental

Sama seperti gula, air dadih atau minuman susu sapi kental ini juga dapat menstimulasi peroduksi insulin sehingga memicu timbulnya jerawat.

4. Alkohol

Terlalu banyak meminum alkohol dapat menimbulkan kemerahan pada kulit, iritasi kulit, rusaknya pembuluh kapiler dan membuat kulit membengkak.

Alkohol juga membuat kulit menjadi kering dan kusam.

5. Makanan instan

Segala jenis makanan instan sangat tidak baik bagi tubuh karena dapat meningkatkan insulin dan menaikkan tekanan gula darah.

Jika terlalu banyak mengonsumsi gula akan mengubah pH level dalam tubuh dan akan menumbuhkan bakteri dalam tubuh.

6. Makanan cepat saji

Makanan cepat saji seperti burger memang tidak baik bagi tubuh.

Menurut penjelasn Dr. Jessica mengungkapkan jika mengonsumsi makanan cepat saji dapat merusak sel dalam tubuh dan akan membuat kulit lebih tua.

7. Produk olahan susu sapi

Sayangnya, produk olahan susu sapi juga tidak bagi kulit, karena di dalam susu sapi terkandung komponen testosteron yang dapat menstimulasi minyak sehingga menimbulkan jerawat.

Selain itu produk olahan sapi juga memicu tumbuhnya komedo yang membandel.

Baca juga: 6 Tahapan Skincare Malam yang Tepat untuk Kulit Sehat dan Terawat

8. Garam

Ketika tubuh terlalu banyak mengonsumsi garam, hal tersebut dapat menahan air dalam tubuh.

Tubuh memiliki fungsi yang seimbang untuk menjaga tingkat sodium dan air dalam tubuh setara. Terlalu banyak mengonsumsi garam dapat menyebabkan kulit menjadi bengkak.

9. Roti

Kandungan gluten yang ditemukan dalam roti dapat menyebabkan kulit iiritasi, kasar, gatal dan muncul kemerah-merahan.

Lain kali jika disugguhkan roti sebaiknnya Anda menahan diri untuk tidak memakannya demi menjaga kesehatan kulit. (*)

Ikuti berita populer lainnya di saluran berikut: Channel WA, Facebook, X (Twitter), YouTube, Threads, Telegram