8 Manfaat Mendengar Musik, Dapat Menurunkan Stres dan Meningkatkan Kesehatan

TRIBUNKALTIM.CO - Telah terbukti bahwa musik secara dramatis membantu meningkatkan kesejahteraan mental dan kesehatan fisik seseorang. Misalnya, les musik dapat membantu meningkatkan IQ dan menjaga ketajaman pikiran kita, terutama seiring bertambahnya usia. 

Berikut adalah 8 manfaat yang terbukti secara ilmiah yang menunjukkan mengapa kita harus semakin banyak menggunakan musik di kelas.

1. Musik membuat Anda lebih bahagia

Otak Anda melepaskan hormon bahagia, dopamin saat Anda mendengarkan musik.

Seperti yang ditemukan oleh ahli saraf dalam penelitian 'Ilmu saraf tentang ketenangan musikal' oleh Institut dan Rumah Sakit Neurologis Montreal.

Baca juga: 12 Manfaat Utama Berenang Bagi Kesehatan, yang Akan Meyakinkan Anda untuk Melakukannya

2. Musik meningkatkan kinerja lari

Pelari yang mendengarkan musik motivasi cepat atau lambat menyelesaikan 800 meter pertama lari mereka lebih cepat daripada mereka yang mendengarkan musik tenang atau berlari tanpa musik.

Jika Anda tertarik berlari, dengarkan musik untuk meningkatkan kemampuan Anda dan berikut beberapa tips lari untuk membantu Anda memulai. 

3. Musik menurunkan stres dan meningkatkan kesehatan

Mendengarkan musik dapat menurunkan kadar hormon stres kortisol.

Sebuah studi menunjukkan bahwa sistem kekebalan tubuh seseorang meningkat ketika mereka secara aktif berpartisipasi dalam bermusik dengan memainkan berbagai alat perkusi dan bernyanyi.

Jadi, selama hari yang menegangkan, nyalakan radio untuk membantu Anda tenang dan untuk manfaat penyembuhan yang maksimal.

Pastikan untuk bernyanyi bersama dan menghentakkan kaki mengikuti irama.

4. Musik membantu Anda tidur lebih baik

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa siswa yang mendengarkan musik klasik yang menenangkan selama 45 menit sebelum tidur.