Berikut ini 5 Cara Alami untuk Mengendalikan Kadar Kolesterol Agar Terhindar dari Penyakit Berbahaya

TRIBUNKALTIM.CO - Berikut ini 5 cara alami untuk mengendalikan kadar kolesterol agar terhindar dari penyakit berbahaya

Berikut ini adalah cara menurunkan kadar kolesterol secara alami agat terhindar dari berbagai penyakit.

Kadar kolesterol dalam tubuh perlu dikendalikan agar tidak menyebabkan berbagai penyakit berbahaya seperti penyakit jantung.

Umumnya, kadar kolersterol total untuk orang dewasa adalah tidak lebih dari 200 mg/dL

Sedangkan kadar kolesterol jahat atau LDL dalam tubuh disarankan tidak lebih dari 100 mg/dL, dan kadar kolesterol baik atau HDL dalam tubuh disarankan untuk tidak lebih dari 60 mg/dL.

Kelebihan kolesterol dalam tubuh bisa menyebabkan berbagai penyakit, mulai dari darah tinggi hingga pennyakit jantung.

Maka, untuk menjaga kesehatan dan terhindar dari berbagai penyakit yang disebabkan oleh kolesterol tinggi, kita perlu menjaga kadar kolesterol untuk tetap stabil.

Ada berbagai cara untuk mengendalikan kadar kolesterol agar tetap aman dan tidak melonjak tinggi.

• Salah Satunya Senyawa Antioksidan yang Mencegah Kanker, 6 Manfaat Kulit Apel untuk Kesehatan Tubuh

• Salah Satunya Bisa Menurunkan Kolesterol Jahat , Berikut ini 4 Manfaat Jamur Hitam bagi Kesehatan

• Cara Bikin Poffertjes Isi Pisang Karamel yang Enak, Ngemil Bersama Keluarga Jadi Semakin Lengkap

• Hanya 3 Hari, Promo Superindo Periode 14-16 Februari 2020, Beli 1 Gratis 1 dan Diskon hingga 50%

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah bebagai cara untuk mengendalikan kadar kolesterol dengan alami.

• Melakukan aktivitas fisik

Melakukan aktivitas fisik adalah salah satu cara untuk menutunkan dan mengendalikan kadar kolesterol dengan alami.

Aktivitas fisik seperti olahraga selain baik untuk kesehatan, juga bisa menaikkan kadar kolesterol HDL atau kolesterol baik dalam tubuh

Dilasir dari Mayo Clinic, kolesterol baik atau HDL mampu mengurango kadar kolesterol jahat atau LDL.

Kadar kolesterol HDL juga harus dikendalikan dengan jumlah minimal 60 mg/dL atau lebih.

Berbagai aktivitas fisik seperti olahraga atau sekedar naik turun tangga abisa meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh.

• Menjaga pola makan

Kadar kolesterol memiliki kaitan erat dengan makanan yang dikonsumsi setiap harinya.