Bisa Berjemur di Sinar Matahari, Ini Hal-hal yang Bisa Dilakukan untuk Mengusir Kantuk Pagi Hari

TRIBUNKALTIM.CO - Bisa berjemur di sinar matahari, Ini hal-hal yang bisa dilakukan untuk mengusir kantuk pagi hari

Saat bangun tidur di pagi hari, terkadang masih terasa mengantuk dan ingin tidur lagi.

Rasa kantuk dipagi sering terjadi dan mengganggu aktivitas sehari-hari.

Padahal, pada pagi hari masih ada berbagai kegiatan yang harus dilakukan, terlebih jika sedang melakukan isolasi diri dirumah.

Terkadang rasa kantuk tidak tertahankan dan memilih untuk melanjutkan tidur, dan aktivitas dirumah pun menjadi kacau.

Mengantuk di pagi hari memang sering terjadi dan tidak terhindarkan.

Biasanya, mengantuk di pagi hari disebabkan oleh kualitas tidur yang buruk atau tidur terlalu larut di pagi hari.

Sehingga, pada pagi hari tubuh belum siap melakukan aktivitas dan merasa ngantuk.

• Meningkatkan Kekebalan Tubuh hingga Baik Untuk Kulit, Ini 10 Manfaat Lobak Bagi Kesehatan Tubuh

• Anti Kanker hingga Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh, Ini 11 Manfaat Buah Manggis Bagi Kesehatan

Ada berbagai hal yang bisa dilakukan untuk mengusir kantuk di pagi hari.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah berbagai hal yang bisa dilakukan untuk mengusir kantuk di pagi hari.

• Terpapar sinar matahari

Sinar matahari pagi yang pada jam 6-9 terbukti memberi manfaat untuk tubuh.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh University of Liege, paparan sinar matahari dapat memperlancar sirkulasi darah dan meningkatkan konsentrasi.

Selain menghilangkan kantuk, paparan sinar matahari pagi juga membuat kita lebih bugar.

• Minum air putih

Merasa ngantuk di pagi hari bisa jadi disebabkan karena tubuh yang dehidrasi.

Selama kita tidur, kita akan kehilangan cairan yang menyebabkan kita dehidrasi.

Maka minumlah air putih ketika merasa ngantuk di pagi hari.

• Lakukan peregangan

Rasa kantuk yang datang saat kita bekerja bisa jadi disebabkan karena kurangnya bergerak saat kita bekerja.

Lakukanlah peregangan kecil di meja kantor untuk menghilangkan kantuk.