Salah Satunya Ikan, 4 Makanan Wajib Ibu Hamil untuk Bantu Kecerdasan Anak Sejak Dalam Kandungan

TRIBUNKALTIM.CO – Salah satunya kacang, 4 makanan wajib ibu hamil untuk bantu kecerdasan anak sejak dalam kandungan

Saat tengah mengandung, ada baiknya Moms juga mengetahui apa saja makanan ibu hamil agar anak cerdas.

Selain menjadikan Si Kecil cerdas, beberapa makanan ini juga memiliki pengaruh yang baik untuk kondisi tubuh Moms.

Dengan begitu, masa kehamilan pun berjalan dengan lancer terutama saat persalinan kelak.

Mengutip dari Kompas.com, berikut ini beberapa makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi selama masa kehamilan:

• Salah Satunya Mengurangi Serangan Asma, Ini 6 Manfaat Mengonsumsi Buah Markisa Bagi Kesehatan Tubuh

• Bisa Sebabkan Gangguan Kesehatan, Inilah 5 Masakan yang Sebaiknya Tidak Dipanaskan Kembali

1. Ikan

Salah satu jenis ikan yang wajib Moms konsumsi selama hamil adalah salmon.

Sebab, salmon mengandung banyak asam lemak tak jenuh Omega-3 yang bermanfaat untuk pembentukan sel-sel tubuh, penglihatan, dan saraf otak janin.

Tak hanya itu, salmon juga kaya akan protein, kalsium, fosfor dan vitamin D.

Usahakan makan salmon setidaknya dua porsi atau lebih ikan per minggu.

Meski begitu, Moms sebaiknya hindari makan salmon yang mentah, karena berisiko tercemar bakteri E. Coli dan Salmonella, ya.

2. Kacang

Dengan adanya kandungan serat dan protein yang tinggi, tak heran bila kacang-kacangan amat direkomendasikan untuk ibu hamil.

Salah satu jenis kacang yang bisa Moms coba adalah kacang almond.

Kandungan Omega-3 pada kacang almond terbukti baik untuk meningkatkan daya kerja otak.