Puasa saat Pandemi, Daftar Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi dan Dihindari Ketika Sahur dan Buka

TRIBUNKALTIM.CO - Selama menjalankan puasa Ramadhan, berikut ini daftar makanan yang sebaiknay dikonsumsi dan dihindari ketika sahur dan berbuka puasa. 

Hari ini, Jumat 24 April 2020 adalah hari pertama puasa, seperti yang telah ditetapkan Pemerintah melalui Kementerian Agama ( Kemenag ), 1 Ramadhan 1441 H dimulai 24 April 2020. 

Agar tetap terjaga stamina dan kesehatan, sebaiknya perhatikan makanan yang dikonsumsi, berikut ini daftar makanan yang sebaiknya dikonsumsi dan dihindari saat sahur maupun berbuka.

Meski menjalankan ibadah puasa di tengah pandemi Corona, umat Islam perlu mempersiapkan makanan yang tepat saat buka puasa dan sahur.

Hal itu diperlukan untuk memperlancar ibadah puasa yang tengah dijalankan. 

Menurut Ahli Gizi Dr Samuel Oetoro MS SpGK, ada beberapa makanan yang harus dihindari saat puasa.

• Lengkap Beserta Bahasa Arab, Latin dan Indonesia, Ini Bacaan Doa Setelah Sholat Sunnah Dhuha

• Rekomendasi Tayangan Netflix Terbaru April - Mei 2020, Temani Selama Ramadhan, Puasa di Rumah Saja

• Mulai Hari Ini Jumat 24 April 2020, Jam Kerja PNS Berubah Selama Puasa Ramadhan, Catat Jadwalnya

• Inilah Perubahan Jadwal Penutupan Jalan di Kota Balikpapan Selama Ramadhan

Makanan apa saja itu?

1. Makanan yang digoreng

Samuel mengatakan makanan-makanan yang digoreng menggunakan minyak yang banyak atau yang direndam dalam minyak tidak boleh dimakan saat puasa.

"Karena itu memberikan rasa haus yang berlebihan. Sebaiknya dihindari karena itu tidak sehat," kata Samuel saat dihubungi Kompas.com, Kamis (23/4/2020).

Makanan gorengan itu contohnya seperti tempe goreng, tahu goreng, ayam goreng, dan semacamnya.

Sebaiknya tidak dimakan ketika sahur dan berbuka.

2. Makanan pedas

Samuel juga tidak menyarankan makan makanan pedas.

Makanan pedas adalah salah satu makanan yang bisa merangsang lambung.