Baca tanpa iklan
Selain itu, vitamin B bisa meningkatkan produksi serotonin dalam tubuh.
Serotonin adalah zat kimia dalam tubuh yang bisa mengatur perasaan cemas dan bahagia.
Semakin rendah kadar serotonin dalam tubuh maka kemungkinan mengalami stres lebih tinggi.
6. Susu
Susu yang banyak diminum karena kandungan nutrisinya yang tinggi dan baik untuk tubuh.
Selain itu, susu ternyata juga mampu meredakan stres akibat aktivitas sehari-hari dan mengenyangkan perut.
7. Protein hewani
Memakan makanan sumber protein yang berasal dari produk hewan atau protein hewani adalah salah satu cara meredakan stres.
Pilihlah ikan sebagai sumber protein hewani, karena ikan menganding asam lemak omega 3 yang baik untuk tubuh.
Asam lemak omega 3 bisa meningkatkan kadar serotonin dalam tubuh yang mampu membantu meredakan stres.
(TribunStyle.com/Nafis/Anggie)
Artikel ini telah tayang di TribunStyle.com