7 Kesalahan saat Konsumsi Buah, Diantaranya Makan Buah di Malam Hari

TRIBUNKALTIM.CO - Jika dikonsumsi dengan benar buah menawarkan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh.

Menambahkan buah ke dalam menu harian merupakan rutinitas yang sangat dianjurkan.

Hal ini karena buah mengandung berbagai nutrisi seperti vitamin, mineral, dan serat, yang bagus untuk menjaga kesehatan tubuh.

Anda tidak boleh mengonsumsi buah secara asal-asalan karena nutrisi buah bisa tidak terserap secara optimal.

Tanpa disadari berbagai kesalahan saat makan buah sering ditemukan dalam kehidupan sehari-hari.

Baca juga: Dampak Buruk Konsumsi Ikan Sapu-Sapu, Ganggu Kesehatan Efek dari Sungai yang Tercemar

Hal ini menyebabkan Anda tidak mendapatkan manfaat dan nutrisi daari buah secara optimal.

Dilansir dari The Economic Times, seorang ahli gizi dan pendidik diabetes bersertifikat, Dr Archana Batra mengatakan, kebanyakan orang melakukan kesalahan saat mengonsumsi buah.

Akibatnya, mereka kehilangan manfaat dan nutrisi dari buah tersebut.

Bahkan, konsumsi buah yang salah juga bisa membahayakan kesehatan sekaligus merusak program diet yang dijalankan.

Berikut ini terdapat beberapa kesalahan yang baiknya segera Anda perbaiki saat makan buah.

1. Makan buah di malam hari

Untuk mendapatkan manfaat dari buah, sebaiknya hindari makan buah di malam hari.

Makan buah di malam hari sekitar 2-3 jam menjelang tidur dapat mengganggu sistem pencernaan.

Ini terjadi karena kandungan gula di dalam buah dapat meningkatkan energi tubuh yang seharusnya sudah beristirahat.

Tak hanya itu saja, makan buah larut malam juga dapat menyebabkan gejala keasaman.