Kesehatan

Agar tak Mudah Lapar, Hindari Makanan yang Sulit Dicerna Saat Sahur

Sahur adalah salah satu aktivitas penting dalam menjalani ibadah puasa. Jika melewatkan sahur, maka dampak negatif bisa muncul pada tubuh.

Agar tak Mudah Lapar, Hindari Makanan yang Sulit Dicerna Saat Sahur
sajiansedap.com
Ilustrasi - Olahan masakan berbahan daging. 

TRIBUNKALTIM.CO -- Sahur adalah salah satu aktivitas penting dalam menjalani ibadah puasa.

Jika melewatkan sahur, maka dampak negatif bisa muncul pada tubuh.

Misalnya, tubuh terasa lemas, letih, dan tentu saja lapar.

Belum lagi performa kerja atau pun fungsi kognitif tubuh yang bisa terganggu.

Namun bukan berarti di saat sahur kita harus kalap dan melahap makanan secara berlebih.

Baca: Setelah Sahur, Ini Jenis Olahraga yang Masih Dapat Dilakukan Biar Tetap Bugar saat Puasa

Nutrionist Nestlé Indonesia, Eka Herdiana menyarankan mereka yang berpuasa untuk menghindari makanan yang sulit dicerna.

"Makanan seperti daging merah itu memiliki protein tinggi dan sulit dicerna tubuh," kata Eka di acara Nestle Quotient, di Jakarta, Rabu (30/5/2018).

Makanan yang sulit dicerna, kata dia, memerlukan energi tambahan untuk diolah tubuh.

Karena itu, mengonsumsi makanan-makanan tersebut justru membuat energi cepat habis.

Di sisi lain, menurut Eka, tak semua makanan protein tinggi harus dihindari.

Baca: Sudah Makan Banyak Saat Sahur Tapi Masih Lapar? Coba Konsumsi 8 Buah Ini

Halaman
12
Editor: Trinilo Umardini
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2018
About us
Help