Diet
Alami Obesitas, Gadis Ini Berhasil Turunkan Berat Badan 77 Kg, Simak yang Dilakukannya!
Berat badan yang berlebih tidak hanya mengganggu penampilan saja, tapi bisa menempatkan dirimu pada beberapa penyakit.
lihat foto
TRIBUNKALTIM.CO -- Berat badan yang berlebih tidak hanya mengganggu penampilan saja, tapi bisa menempatkan dirimu pada beberapa penyakit.
Obesitas bisa mengarah pada masalah kesehatan yang lebih serius seperti serangan jantung, kolesterol, gagal ginjal dan lainnya.
Kellie Brotherton adalah seorang gadis yang pernah mengalami obesitas, dimana berat badannya pernah mencapai 158 kg.
Saat itu sebagai seorang remaja pada tahun 2102, berat badan yang berlebih membuat dirinya merasa sangat tidak nyaman.
Baca: Juara Piala AFF U-16 untuk Kali Pertama, Begini Perjuangan Timnas Indonesia Jadi Pemenang
Ia mengakui bahwa dirinya selalu mengonsumsi makanan cepat saji seperti pizza dan kentang goreng.
Dirinya, bahkan bangun tengah malam untuk makan pizza yang dibawakan oleh kakaknya yang kebetulan bekerja di kafe pizza.
Hingga suatu malam, Kellie terduduk sendiri di sofa dan melihat kondisinya.
Ia benar-benar merasa tidak nyaman dengan kondisinya tersebut.
Baca: Sukses Hadiri Premiere 22 Mile di Amerika Serikat, Iko Uwais Tak Lupa Doakan Lombok dan Bali
Kellie membuat rencana untuk mengubah pola makannya, dan semuanya itu dimulai pada bulan Juli tahun 2012 silam.
Selama 3 bulan pertama, ia berhenti mengonsumsi makanan cepat saji dan menggantinya dengan asupan daging tanpa lemak dan makanan sehat.
Ia mengonsumsi pisang untuk sarapan, smoothie buatan sendiri yang dicampur beberapa sayuran mentah untuk makan siang, dan gandum beserta daging tanpa lemak untuk makan malam.
Kellie mengganti camilannya dengan yoghurt, sepotong kecil dark chocolate, dan jelly yang bebas gula.
Baca: Medical Check Up di RSPAD, Joko Widodo-KH Maruf Amin Didampingi 8 Sekjen Parpol Koalisi
Selama 3 bulan pertama itu pula, Kellie berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 30 kg.
Selain pola makan yang diubah, Kellie mulai melakukan latihan fisik dengan berjalan di kompleks rumahnya selama 40 menit sebanyak 4 kali seminggu.
Setelah enam bulan, berat badannya berhasil turun sebanyak 18 kg lagi.
Ketika rasa percaya dirinya mulai tumbuh, Kellie mencoba olehraga baru seperti Pilates dan tinju.
Tepat pada Juni 2015, ia berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 77 kg dan berjanji pada dirinya sendiri untuk terus hidup sehat.
Baca: Perasaan Bahagia Ernando Jadi Penentu Kemenangan Indonesia di Final Piala AFF U-16
Menurut Kellie, kunci sukses untuk dietnya adalah perencanaan yang baik dan tetap konsisten.
Jangan biarkan berbagai alasan lain menghalangi tujuanmu untuk hidup lebih sehat. (*)Laporan Wartawan Grid.ID, Andriana Oky
