Sambut Ramadan 2019, Inilah 4 Kiat Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi selama Puasa

TRIBUNKALTIM.CO - Menyambut Ramadan 2019, satu di antara hal yang penting adalah menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik selama berpuasa.

Sepertinya, bulan puasa tahun ini bersamaan dengan terjadinya musim panas.

Namun, tidak ada yang bisa niat kita ketika menjalan ibadah puasa di bulan suci Ramadan ini.

Berangkat dari niat yang tulus, kita pasti bisa menjalani ibadah puasa dengan lancar selama bulan suci Ramadan ini.

Untuk menjaga puasamu tetap lancar dan tubuh tetap terhidrasi dengan baik, berikut beberapa tips sederhana yang bisa kamu lakukan.

1. Jus

Air merupakan pilihat terbaik untuk menjaga tubuh tetap hidrasi.

Namun, ketika kamu merasa bosan dengan air putih, kamu bisa menggantinya dengan jus saat berbuka.

Dengan kombinasi buah dan es batu bisa mengatasi rasa dahagamu setelah seharian berpuasa.

Akan lebih baik jika kamu tidak menggunakan gula dalam jus kamu supaya nilai sehatnya tetap terjaga.

2. Air kelapa

Air kelapa pilihan terbaik lainnya dan juga murah.

Air kelapa mengandung elektrolit, yang bisa menyegarkan tubuh dan pikiran.

Tak hanya itu, air kelapa bisa membantu mengatur suhu tubuh setelah berpuasa seharian di hari yang panas.

3. Salad

Sayuran merupakan sumber cairan yang lain.