Puasa, Diet Ajaib untuk Berat Badan

TRIBUNKALTIM.CO - BILA kita betul betul memahami bulan Ramadhan ini, sebetulnya ini adalah merupakan kesempatan yang sangat berharga.

Salah satunya keberhargaan bulan ini dirasakan oleh orang yang memiliki berat badan berlebih; mereka bisa memanfaatkannya dengan baik untuk bisa menurunkan berat badan menuju yang ideal.

Tidak hanya kesehatan jasmani, kesehatan mental juga akan membaik. Ia pun akan menjadi orang yang sehat dan stabil dalam mengarungi bahtera kehidupan.

Puasa merupakan metode terbaik dalam mengatur pola makan. Dengan kata lain puasa sangat penting bagi mereka yang ingin melepaskan diri dari berat badan yang berlebih.

Riset para ahli semakin memperkuat pendapat bahwa puasa sangat membatu kesehatan fisik dan mental. (Baca juga: Inilah Suasana Awal Ramadhan di Istanbul nan Semarak)

Dengan berpuasa lambung akan kembali membentuk ukurannya yang alami. Saluran ususpun akan menjadi lancar.

Jika seseorang memiliki berat badan berlebih namun selalu konsisten menjalankan tata cara Islam dalam menjalankan ibadah puasa, baik dalam hal berbuka puasa atau dalam hal melaksanakan sahur, maka berat badannya akan berkurang.

Demikian pula jika menjalankan kegiatan sehari harinya sebagaimana biasanya, menghindari malas dan sedikit tidur di siang hari, maka energi tubuhnya akan berubah menjadi sumber yang berbentuk glikogen, yang kemudian berubah menjadi keringat melalui pori pori, baik pada kulit, pergelangan, dan sendi sendi lain nya.

Pada gilirannya berat badan akan menurun tahap demi tahap.

Dari tinjauan ilmiah, Ramadhan menjadi awal yang paling baik untuk proses terapi kegemukan. Seperti diketahui kebutuhan kalori pada setiap orang mencapai 2.000-2.700 setiap harinya.

Jika seseorang yang menderita berat badan yang berlebih dapat mengurangi kandungan kalori tersebut hingga 1.200 kalori setiap harinya, maka ia dapat mengurangi berat badannya sebanyak 5 kg selama menjalankan puasa pada bulan yang diberkati ini.

Jika itu terjadi tentunya akan menjadi permulaan yang paling baik untuk melanjutkan program dietnya di bulan Ramadhan. Berpuasa merupakan cara terbaik untuk menentukan berat badan yang diinginkan. Usaha menurunkan BB atau yang dikenal dengan diet harus dilakukan secara bertahap dan konsisten mengikuti aturan berikut.

1. Mengurangi jumlah kandungan makanan yang memiliki energi tinggi, seperti lemak, kolesterol dan kadar gula yang tinggi.
2. Protein ditambah dengan sayur sayuran seperti daun bayam, daun kemangi, seledri air, dan lobak.
3. Mengurangi kandungan garam dalam makanan yang akan disantap.

Ilmu kedokteran modern pun telah membuktikan bahwa puasa sebagai mana yang disyariatkan dalam Islam bisa jadi pengganti alami bagi obat obatan kedokteran modern yang di pergunakan untuk menurunkan berat badan. Semua itu disebabkan kegemukan berpengaruh terhadap saraf. Kegemukan juga menyebabkan goncangan urat saraf , kegelisahan dan kegamangan, juga mempercepat detak jantung.

Oleh karena itu hanya dengan mengonsumsi makanan sebanyak 2 kali dalam sehari sepanjang bulan puasa dan mengatur waktu makan tentu akan dapat mengurangi tumpukan lemak pada tempat tempat tertentu dalam tubuh. Puasa juga sangat membantu memperlancar pencernaan. [islampos.com]

*Diasuh oleh Oleh: Yudhistira Adi Maulana, Penggagas rumah sehat Bekam Ruqyah Centre Purwakarta yang berasaskan pengobatan Thibbunnabawi. Alamat: Jl. Veteran No. 106, Kebon Kolot Purwakarta, Jawa Barat, Telf. 0264-205794. Untuk pertanyaan bisa melalui SMS 0817 920 7630 atau PIN BB 26A D4A 15.