Agar Tak Cedera, Berlatih Muay Thai Butuh Persiapan

TRIBUNKALTIM.CO, BALIKPAPAN - Persiapan yang kurang tepat sebelum olahraga kadang membuat seseorang cedera. Seperti kurangnya pemananasan, gerakan yang salah merupakan salah satu yang memicu cedera datang menghampiri para atlet.

Muay Thai juga berdampak memiliki cedera jika seseorang tidak memperhatikan kesiapan sebelum berlatih. Untuk itu Han menyarankan selalu pemanasan sebelum latihan. Menurut Han cedera yang terjadi di Muay Thai yaitu sering terjadi di daerah pergelangan tangan.

Meskipun melakukan pemanasan, terkadang cedera saat Muay Thai sering terjadi.

Baca: Muay Thai, Menyehatkan Sekaligus Melindungi Diri

"Cedera yang paling sering yaitu pergelangan tangan. Untuk itu gunakan handwrap yang sering dipakai para petinju. Bukan sarung tinju tetapi kain khusus untuk membungkus area telapak tangan," kata Han.

Selain penggunaan handwrap, kepalan tangan untuk meninju harus benar. Kepalan tinju harus rapat dan tidak boleh renggang. Selain menambah tenaga daalm pukulan, kepalan tinju yang benar mengurangi dampak risiko cedera pergelangan tangan.

Selain tangan beberapa cedera lain seperti cedera ankle sering terjadi. Telapak akan sering terkilir jika kuda-kuda kurang sempurna. (*)

***

UPDATE berita eksklusif, terkini, unik dan menarik dari Kalimantan. Like fb TribunKaltim.co  Follow  @tribunkaltim Tonton Video Youtube TribunKaltim