Ini Kebiasaan Membuat Sakit Punggung atau Pinggang

1. Duduk Terlalu Lama

Ilustrasi

Duduk terlalu lama biasanya menjadi penyebab utama sakit punggung bagi masyarakat modern.

Meskipun terlihat rileks, posisi duduk dalam jangka waktu lama bisa menyebabkan kekakuan dan rasa sakit, khususnya jika postur tubuh tidak dalam kondisi ideal saat duduk.

Untuk menghindarinya, kita harus sering melakukan peregangan layaknya dengan berdiri atau sekadar berjalan mengambil air minum atau ke toilet.

Peregangan yang bisa dilakukan setidaknya dua jam sekali ini bisa mencegah sakit punggung dengan efektif.