Begini Caranya Berat Badan Tak Bertambah Saat Puasa

TRIBUNKALTIM.CO - Berpuasa selama beberapa jam seringkali membuat seseorang sangat bernafsu makan saat berbuka.
Hal itu tak jarang membuat berat badan bertambah karena gaya makan yang kurang sehat saat berbuka.

Berikut adalah lima tips untuk menghindari berat badan bertambah di bulan puasa ini, disadur dari Khaleej Times.

baca juga : Buka Puasa di Tempat Ini Cukup Bayar Pakai Doa

- Hindari terlalu banyak makan
Berbukalah dengan santapan ringan dalam porsi yang secukupnya, serta kunyah makanan secara perlahan agar mudah dicerna.

- Minum minimal delapan gelas
Penuhi kebutuhan air dalam tubuh selama belum waktunya puasa.

- Pilih makanan yang sehat dan tanpa lemak
Utamakan santapan buah-buahan dan sayuran, atau sup, yang bisa membuat kenyang namun rendah kalori.

baca juga : Begini Aturan Berkumur Saat Bulan Puasa

- Hindari makanan yang digoreng
Ketika memasak, usahakan makanan dikurangi lemaknya melalui cara dipanggang, dibakar, direbus, atau dikukus.

- Jangan terus-terusan makan
Hindari terus-terusan makan, terutama antara jam buka hingga sahur, yang hanya akan membuat kekenyangan karena terlalu banyak makan. (Khaleej Times)

***

Perbarui informasi terkini, unik, dan menarik melalui medsos.

Join BBM Channel, invite PIN BBM C003408F9, Like fan page Facebook TribunKaltim.co, follow Twitter @tribunkaltim serta tonton video streaming Youtube TribunKaltim