Bangkitkan Gairah Kerja, Contek 7 Cara Berikut Ini

TRIBUNKALTIM.CO -- Tampilan layar monitor komputer yang tidak pernah berubah atau tumpukan berkas dan peralatan kantor di meja kerja Anda sedikit banyaknya akan berpengaruh pada kesehatan.

Selain membosankan, hal yang monoton akan mempengaruhi gairah kerja dan berdampak pada kebahagiaan.

Untuk menghindari hal itu, terdapat tujuh cara mudah untuk mengubah suasana tempat kerja menjadi lebih sehat dan menyenangkan bagi Anda.

1. Meletakkan tanaman pada pot kecil di meja kerja

Jika Anda adalah orang yang menyukai sesuatu yang alami, bukan suatu hal yang salah jika Anda meletakkan tanaman kesayangan Anda di meja kerja.

Tentunya tanaman yang Anda letakan tidak lebih besar dari layar monitor komputer Anda.

Tanaman dipercaya dapat memperbaiki suasana hati seseorang, dan benar-benar dapat membantu menyaring udara di sekitar Anda yang menyebabkan Anda jadi lebih sehat.

2. Buatlah rutinitas yang sehat

Semakin banyak orang bekerja dari rumah, tapi itu tidak berarti mereka melakukannya dengan cara yang paling sehat atau paling produktif.

Bekerja dari rumah terkadang justru lupa waktu dan bahkan melebihi jam kantor.

Karenanya biasakanlah mematikan komputer kerja pukul 7 malam setiap harinya, atau sesuai dengan jam kerja Anda.

Tujuannya, agar Anda lebih banyak memiliki waktu istirahat, sehingga aktivitas pagi Anda bisa dijalani dengan kondisi badan yang sehat.

3. Mulailah berkomitmen untuk lebih banyak bergerak

Cobalah memulai melakukan komitmen sederhana untuk berjalan sejauh satu mil atau 1,6 kilometer setiap harinya saat jam makan siang, atau di waktu yang memungkinkan.

Bila cuaca siang hari terlalu panas, Anda bisa melakukannya sore hari.

Ilustrasi berjalan kaki(chris-mueller)

Selain membuat tubuh lebih segar dengan menghirup udara luar, badan pun akan menjadi lebih sehat karena gerakan berjalan kaki yang Anda lakukan.

Baca: Waspada, Pegawai Kantoran yang Kerjanya Duduk 8 Jam Berisiko Mati Muda!

 4. Luangkan waktu untuk meditasi pagi

Meditasi dikenal sebagai pencipta dan penguat mood yang hebat.

Beberapa menit bermeditasi setiap pagi juga dapat meningkatkan produktivitas Anda, bukan menguranginya.

5. Pakai aromaterapi

Anda bisa memulainya dengan membeli beberapa minyak esensial organik atau minyak esensial ramah lingkungan yang aromanya bisa menimbulkan efek menyegarkan ke seluruh ruangan kerja Anda.

Jangan pernah sajikan aroma makanan, karena itu hanya akan membuat Anda semakin gelisah berada di ruangan kerja dan malah kepikiran kantin.

Baca: Dibanding Hari Biasa, Plaza Blok M Justru Lebih Sepi saat Akhir Pekan

Baca: TP PKK Tinjau Panti Rehabilitasi Narkoba Sibolangit

Baca: MUA ini Disewa Alumnus Putri Indonesia untuk Nikahan, Ujungnya Malah jadi Curhat

Baca: VIDEO – Stadion Persiba Tidak Angker Lagi, Beginilah Kondisinya Saat ini

Baca: Anda Termasuk Dalam 7 Profesi ini? Siap-siap Berjuang untuk Dapat Kredit Bank

Baca: Lama tak Digunakan, ini Kondisi Terakhir Stadion Persiba

Baca: Gara-gara Tulis Komentar ini, Netizen kena Semprot Mario Teguh

Baca: Terima Suap Rp 500 Juta, ini Jumlah Harta Wali Kota Batu, Eddy Rumpoko

Baca: Ke Papua, Ismunandar Sambangi Perbatasan

6. Membawa bekal dari rumah

Selain bisa menghemat uang, mengonsumsi makanan yang Anda bawa dari rumah akan lebih sehat.

Karena bagaimana pun, kesehatan makanan yang Anda bawa hanya Anda sendiri yang mengetahuinya.

Jika Anda sudah memulainya selama tiga hari berturut-turut, cobalah tingkatkan menjadi seminggu berturut-turut atau bahkan menjadi kebiasaan.

7. Bersosialisasilah dengan rekan kerja

Menciptakan kedekatan dengan rekan kerja adalah suatu hal yang perlu dilakukan.

Selain bisa meningkatkan produktivitas kerja, hubungan antar rekan kerja juga mempengaruhi kesehatan Anda.

Jika pada jam kerja Anda sibuk dengan pekerjaan yang harus Anda selesaikan, maka tidak ada salahnya jika mengajak rekan kerja untuk menikmati suasana baru di luar jam kerja. (Kompas.com/Iwan Supriyatna)