Nggak Usah Olahraga atau Diet Mati-matian, 8 Trik Ini Ampuh Kurangi Berat Badan

2. Kunyah perlahan

Kunyah perlahan bisa membantu kamu merasa kenyang dengan lebih cepat.

Mereka yang makan terlalu cepat tidak menyadari bahwa itu akan membuat mereka gemuk.

3. Makan tanpa ada gangguan

Jauhkan perangkat elektronik ketika kamu ingin makan.

Ini bisa bantu kamu untuk mengurangi berat badanmu.

4. Gunakan wadah kecil

Ini berdasarkan riset psikologi bahwa dengan menggunakan piring kecil kamu bisa merasa kenyang dengan porsi tersebut.

Gunakan piring kecil ya.

5.Tingkatkan protein dalam makanan

Protein bisa bantu bakar lemak dalam tubuh.

Jadi kamu harus tingkatkan makanan yang mengandung protein jika ingin berat badan berkurang.

6. Makan makanan kaya serat

Perbanyak makan oats, apel, jeruk dan sayur serta buah-buahan lainnya.

Ini bisa memperlancar pencernaanmu.

7. Hindari minuman bersoda dan yang mengandung gula

Ini salah satu faktor penyebab kegemukan.

Hindari ini jika tidak ingin gemuk ya.

8. Jauhkan snack yang tidak sehat

Beberapa hari lalu Grid.ID menulis tentang snack sehat yang bisa kamu santap tanpa harus takut kegemukan.

Misalnya buah, selai kacang, roti bakar dan oat.

Semoga berhasil! (Grid.ID/Yuliana Sere)