7 Gaya Hidup yang Tidak Sehat, Yuk Ubah Sebelum Berusia 40

Kurang tidur dalam jangka panjang akan meningkatkan risiko hipertensi, obesitas, dan juga depresi.

3. Melewatkan waktu makan
Sengaja melewatkan waktu makan karena ingin melangsingkan tubuh justru menjadi bumerang bagi kesehatan.

Hal itu akan meningkatkan nafsu makan sehingga kita cenderung makan apa saja, termasuk makanan tidak sehat.

4. Mengabaikan gejala penyakit
Kepala sering terasa berat? Ada benjolan di payudara?

Tubuh kita sebenarnya memberi sinyal adanya gangguan kesehatan.

Jangan abaikan setiap keluhan dan segera periksakan ke dokter.

Makin cepat dideteksi, makin cepat penyakit itu dilenyapkan.

5. Merokok
Anda mungkin sudah hapal bahaya rokok bagi kesehatan.

Berhenti merokok sebelum usia 40 tahun akan menurunkan risiko kematian akibat penyakit terkait rokok sampai 90 persen.

6. Senang makanan asin
Sodium atau garam memang komponen penting dalam masakan.

Tetapi jika kita terlalu banyak mengonsumsinya, dampanya berbahaya.

Kita disarankan mengasup tak lebih dari 2.000 mg perhari atau satu sendok teh.

Makanan yang mengandung sodium tinggi antara lain mi instan, saus dan kecap, serta makanan kalengan.

7. Hobi minuman manis
Konsumsi minuman manis, seperti soda, minuman teh kemasan, atau kopi favorit di gerai kopi, bukan hanya meningkatkan berat badan tapi juga memicu resistensi insulin yang dalam jangka panjang menyebabkan diabetes. (Kompas.com/Lusia Kus Anna)