Ternyata Ini Deretan Penyebab Bangun Tidur di Tengah Malam yang Sering Disepelekan
Apnea tidur adalah suatu kondisi dimana pernapasan kita benar-benar berhenti dan dimulai sepanjang malam.
lihat foto
Beberapa orang tidak pernah bisa tidur nyenyak atau akan bangun jika lampu menyala.
Pastikan penerangan di kamarmu disesuaikan agar sesuai dengan kebutuhan tidur.
5. Kebisingan
Suara dari luar dan di dalam kamar tidur bisa menjadi penyebabnya bangun di tengah malam.
Jika kamu tinggal di kota, kamu perlu toleran terhadap suara yang tak terelakkan ini.
6. Suhu
Temperatur melambat saat kamu tidur, saat tubuh mendingin dan masuk ke mode pemulihan.
Tidur di ruangan yang terlalu dingin atau terlalu hangat akan mencegah kamu mendapatkan tidur yang berkualitas.
7. Minum Terlalu Banyak Air Sebelum ke Tempat Tidur
Buang air kecil pada malam hari adalah alasan utama terbangun di malam hari.
Pastikan untuk minum air putih 30 menit sebelum tidur.
Well, yuk mulai perhatikan tujuh hal ini untuk menghindari bangun tidur di tengah malam.
(TribunStyle.com/Triroessita Intan Pertiwi)
