Ingin Terbebas Kesal dan Stres Saat Terjebat Macet? Intip Kiat-kiat Cespleng Ini

TRIBUNKALTIM.CO - Siapa sih yang saat ini nggak ngeluh soal kemacetan dijalanan?

Hampir setiap waktu pasti menemui hal tersebut, dari pagi saat berangkat ke kantor, makan siang, bahkan saat malam hari sekaligus.

Sudah capek saat ditempat kerja, ditambah macet dijalanan rasanya pasti ingin marah-marah melulu, ya nggak?

Tenang, tidak perlu galau berlebihan mulai sekarang.

Terdapat kiat-kiat yang dapat membantu kamu terbebas dari rasa stres saat terjebak macet yang dikutip dari Klik Doker.

1. Atur pernapasan

Kemacetan lalu lintas di jam pulang kantor adalah hal yang mustahil untuk dihindari.

Daripada menggerutu atau protes yang bisa bikin kamu makin stres, lebih baik kamu mengatur pernapasan.

Tarik napas dalam-dalam, kemudian keluarkan.

Lakukan hal tersebut secara berulang setiap kali kamu merasa kesal dengan kemacetan.

Teknik ini telah terbukti dapat membuat relaks, dan memberi kamu perasaan nyaman.

Baca juga:

Asyik! Bandara Kalimarau Kini Jadi Tempat Rekreasi, Masyarakat Mau Masuk Silakan

Jurnalis Diajak Zumba hingga Selami Pool Selyca Mulia Hotel

Dua Pencuri Rumah dan Mes Dibekuk, Sempat Curi Ponsel Polisi sebelum Ditangkap

Kapolda Duet dengan Mahyunadi, Sekretaris DPD Partai Golkar Kaltim Belum Bisa Komentar

KPU Samarinda Seleksi 453 Calon PPS untuk Pilkada Gubernur Kaltim

2. Manipulasi kondisi

Mengutip Psychology Today, memanipulasi kondisi macet bisa jadi satu cara yang dapat kamu coba untuk menghindari stres.

Kamu hanya perlu mengalihkan fokus dan perhatian kamu.

Pikirkanlah bahwa macet yang kamu rasakan adalah satu kesempatan untuk sejenak mengistirahatkan tubuh.

Kamu tak perlu berjalan, mengetik atau bahkan menyusun bahan presentasi di tengah kemacetan.

Daripada meratapi, ambil kesempatan ini untuk mendengarkan acara radio favorit kamu.

3. Nikmati perjalanan

Duduk untuk waktu yang lama di balik kemudi memang hal yang sangat membosankan.

Namun bukan berarti kamu tak bisa menikmatinya.

Untuk menghindari stres, cobalah untuk selalu menyediakan camilan atau setidaknya permen karet di sekitar kamu.

Nyatanya, kebiasaan menyimpan makanan dan minuman juga berguna jika kamu memiliki riwayat penyakit mag.

Jam lalu lintas yang tak dapat diprediksi bisa memicu kambuhnya penyakit kamu, dan menyebabkan kram perut.

Baca juga:

Baru Tertawa Eh Kemudian Menangis, Mengapa Mood Balita Gampang Berubah?

Ridwan Kamil Bakal Bentuk Boy Band, Netizen Samakan dengan Trio Ubur Ubur

Heboh, Akun Ini Sebut Ahok dan Glenn Fredly Sempat 'Jajal Kenikmatan' di Alexis, Begini Faktanya

Bukan 8 Gelas Per Hari, Ternyata Ini Aturan Minum Setiap Orang

Hati-hati Mengumpat di Depan Anak, Ini yang akan Terjadi dengan Emosinya

4. Berolahraga

Terjebak di tengah kemacetan bukan berarti kamu tidak bisa melakukan hal-hal lain.

Kamu bahkan bisa berolahraga di dalam mobil sambil menunggu macet terurai.

Mulailah dengan leher lalu lakukan peregangan saat kamu mulai merasakan lelah di sekitar tengkuk.

Gerakkan leher ke kiri dan ke kanan.

Hal serupa juga bisa kamu terapkan pada kedua lengan dan kaki bahkan punggung.

Selalu ingat bahwa keselamatan adalah hal yang paling utama.

Melakukan aktivitas untuk meredakan stres selagi mengemudi memang sah-sah saja, namun kamu tetap harus fokus pada jalan raya.  (TribunStyle.com/Sinta Darmastri)