Catat, 5 Jenis Makanan Ini Disebut Bisa Memperpanjang Usia Manusia

TRIBUNKALTIM.CO - Tentu saja sebagian besar manusia ingin memiliki umur yang panjang. 

Nah, untuk bisa selalu sehat hingga memiliki umur yang panjang, pastinya kita harus mengonsumsi makanan yang baik pula, agar terhindar dari penyakit serta bakteri yang tentunya bakal membahayakan kesehatan kita.

Karenanya, Anda bisa meniru gaya hidup orang Jepang, yang memiliki kebiasaan memakanan makanan sehat sehingga harapan hidup di negaranya pun paling tinggi sedunia.

Baca: Terungkap, Ternyata Mobil yang Dipakai Setya Novanto Mobil Bekas, Saat Dijual Harganya Cuma Segini

Mau tau apa aja makanan yang bikin orang Jepang panjang umur?

Yuk kita cek penjelasannya dari seorang ahli gizi dari Inggris, Cassandra Barns, yang dikutip oleh Kompas.com.

1. Ikan

Pasti pernah denger dong makanan khas orang Jepang, Sushi? Iya, Sushi itu kan banyak banget yang dipadukan dengan ikan, nah, orang Jepang suka banget nih sama Sushi.

Karena mengandung ikan, Sushi pun dianggap sangat baik bagi kesehatan. Perlu diketahui, ikan merupakan sumber asam lemak omega-3 yang sangat baik untuk kesehatan jantung.

Nggak cuma itu, ikan juga bisa memperlancar peredaran darah, kesehatan otak, mata, dan mengurangi peradangan.

Memakan ikan juga bisa menjadi aset penting untuk masa depan lho, bro. Penyakit yang biasanya muncul di usia tua seperti radang sendi, penyakit jantung, hingga Alzheimer pun bisa kita hindari.

Baca: Pasir Pantai Ternyata Bisa Bikin Baterai Smartphone Lebih Awet, Begini Penjelasan Ilmiahnya

2. Miso dan Umami

Selain ikan, orang Jepang sangat gemar memakan miso dan umami, atau makanan kedelai yang difermentasi.

Miso dan umami mengandung isoflavon, yang disinyalir dapat menambah kepadatan mineral dalam tulang, sehingga menurunkan risiko patah tulang hingga osteoporosis!

Baca: Mangkir dari Panggilan KPK, Mahfud MD Nilai Setya Novanto Ketua DPR Terburuk di Era Reformasi

3. Rumput laut

Karena tumbuh di dasar laut nih, geng, rumput laut dianggap memiliki lebih banyak mineral dibandingkan tumbuhan yang tumbuh di daratan.

Selain kaya akan mineral, rumput laut pun dipenuhi oleh zat seperti yodium, seng, magnesium, kalsium, kalium, serta puluhan mineral lainnya yang tentu saja kita butuhkan demi sistem kekebalan tubuh,.

Nggak cuma itu, rumput laut pun dapat digunakan sebagai antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung.

Baca: Mangkir dari Panggilan KPK, Mahfud MD Nilai Setya Novanto Ketua DPR Terburuk di Era Reformasi

4. Matcha atau Teh Hijau

Duh, siapa sih yang nggak suka matcha?

Iya, bubuk teh hijau tradisional yang dibuat dari pucuk daun tanaman teh hijau itu!

Matcha memiliki kandungan flanavol yang disebut catechin.

Zat tersebut dapat menjaga antioksidan tubuh.

Selain itu, matcha juga mengandung banyak zat theanine dalam jumlah yang nggak sedikit.

Zat tersebut dapat membantu Anda menghilangkan rasa penat dan stres di dalam pikiran kalian.

Umumnya, matcha bisa mencegah penyakit seperti Alzheimer, jantung, bahkan kanker!

Baca: Fantastisnya Gaji Tersangka Kasus Megakorupsi E KTP Ini, Belum Lagi Tunjangan dan Seabrek Fasilitas

5. Acar

Acar sangat mudah ditemukan oleh temen-temen kalau lagi makan sop atau nasi goreng, kan? Nah, ternyata acar sangat baik lho untuk kesehatan!

Acar merupakan hasil fermentasi sayuran yang bisa menjadi sumber probiotik alami.

Biasanya, acar yang temen-temen temuin terdiri dari wortel dan menitum.

Probiotik tentunya sangat baik untuk kesehatan pencernaan kita, dan juga dapat membantu penyerapan nutrisi dari makanan yang kita makan.

(Kompas.com/Hai.grid.id)