Kesehatan
Lembur Kerja sampai Begadang? Jangan Diteruskan, Fatal Akibatnya
Banyak orang yang menganggap begadang sebagai suatu hal yang wajar, atau bahkan harus dilakukan.
lihat foto
Buatlah suasana kamar tidur yang nyaman, sepi, gelap, dan dingin.
Hindari hal-hal yang bisa mengganggu tidur, seperti TV dan gadget.
Bila sudah berbaring di kasur selama 20 menit dan masih tidak bisa tidur, cobalah untuk bangkit sebentar dan melakukan aktivitas lain agar tidak merasa stres.
Cemas dan khawatir karena tidak bisa tidur malah membuat kita semakin segar dan semakin tidak bisa tidur. (Kompas.com/Wisnubrata)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Kebiasaan Begadang Bisa Memperpendek Umur", https://lifestyle.kompas.com/read/2018/04/07/175615520/kebiasaan-begadang-bisa-memperpendek-umur.
Berita Terkait
