Setelah Sahur, Ini Jenis Olahraga yang Masih Dapat Dilakukan Biar Tetap Bugar saat Puasa

Berolahraga di pagi hari membuat tubuh melepaskan hormon endorfin. Tubuh jadi lebih terjaga dan siap beraktivitas.

Efek ini membuat tubuh terasa lebih berenergi. Olahraga di pagi hari juga membuat otak lebih jernih dan lebih fokus.

Meskipun sedang berpuasa, olahraga pagi yang tepat justru membuat kita lebih produktif.

Baca: Pengendara Mengira Ada Razia SIM dan STNK Ternyata Polres Bagi-bagi Takjil

Baca: Soroti Kinerja Saber Pungli, Pengamat Hukum Ini Minta Incar dan Tangkap Kelas Kakap

2. Membuat tidur malam lebih baik Olahraga pagi hari juga membuat tidur malam lebih baik.

Aktivitas di pagi hari membuat tubuh lebih bertenaga di siang hari dan rasa lelahnya biasanya muncul di penghujung hari.

Hal ini membuat waktu tidur lebih teratur, dan kualitas tidur semakin baik.

Keesokan harinya kita akan lebih terasa bertenaga kembali karena kualitas tidur yang semakin baik ini.

Baca: ORI Bakal Evaluasi Satgas Saber Pungli, Ini Tiga Hal yang Jadi Sorotan

Baca: Pesawat Xpress Air Mendarat di Bandara APT Pranoto, Ini yang Dirasakan Pilot Ramdan

3. Menjaga tekanan darah Penelitian menunjukan bahwa orang yang melakukan olahraga pagi dibandingkan dengan yang olahraga siang dan malam mengalami penurunan tekanan darah lebih besar dan stabil.

Apalagi untuk orang yang memiliki tekanan darah tinggi, ini sangat membantu.

Baca: Anak Petani Jadi Gubernur Bank Indonesia, Tugas Awal Stabilkan Nilai Rupiah

Baca: Masih Tunggu Payung Hukum, Panglima TNI: Koopssusgab Akan Dipimpin Jenderal TNI

4. Metabolisme energi semakin lancar Bagi yang ingin punya berat badan mendekati ideal saat hari lebaran, melakukan olahraga pagi setelah sahur bisa jadi kuncinya.

Berolahraga pagi ternyata memicu tubuh untuk membakar kalori. Olahraga pagi akan meningkatkan metabolisme tubuh dan pembakaran lemak pun akan terjadi semakin cepat terjadi. (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Pilihan Olahraga Setelah Sahur yang Tak Akan Menguras Tenaga", https://lifestyle.kompas.com/read/2018/05/25/040400420/pilihan-olahraga-setelah-sahur-yang-tak-akan-menguras-tenaga. 

Editor : Wisnubrata