Sedih Banget, Baru Patah Hati. . . Begini Caranya Berdamai dengan Perasaan

Peserta juga diminta mengisi kuesioner tentang perasaan mereka.

Hasilnya, ketiga strategi tersebut sama-sama dapat mengurangi respons emosional partisipan terhadap mantan pasangan.

Strategi ini, menurut peneliti, dapat membantu penderita patah hati 'berdamai' dengan segala hal yang mengingatkan pada mantan kekasih, sosial media misalnya.

Baca: Putus Cinta? Jangan Galau, Lakukan 7 Hal Ini Biar Cepet Move On!

Strategi pertama yang menggunakan 'penilaian negatif' dapat menurunkan perasaan cinta, tetapi juga membuat kita lebih tidak bahagia.

Sementara strategi kedua, tidak mengubah bagaimana perasaan cinta atau perasaan yang dirasakan peserta.

Pada strategi ketiga, peserta merasa lebih bahagia meskipun tidak mengubah perasaan cinta mereka.

Menurut Sandra Langeslag, selaku pemimpin riset, pengalihan atau distraksi adalah bentuk penghindaran, yang akan mempercepat pemulihan dari putus cinta.

Tapi, metode ini biasanya hanya efektif dalam jangka pendek.

Peneliti menyimpulkan 'penilaian negatif' dapat menjadi cara untuk menurunkan rasa cinta pada mantan secara efektif.

Sementara itu, strategi ketiga dapat menjadi cara efektif untuk membangkitkan emosi positif penderita patah hati.

Periset menyebut 'regulasi cinta' yang mereka definisikan sebagai "penggunaan strategi kognitif untuk mengubah intensitas perasaan cinta" adalah cara yang menjanjikan.

Namun, Sandra Langeslag mengatakan jika cara ini tidak dapat berlaku untuk jangka panjang.

"Untuk membuat perubahan yang langgeng, kita mungkin harus mengatur perasaan cinta secara teratur," katanya. (Kompas.com/Ariska Puspita Anggraini)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Cara Efektif Sembuhkan Patah Hati Menurut Penelitian Ilmiah"