Diet

Begini Metode Sarapan dan Makan Malam yang Bikin Tubuh Cepat Langsing

Menurut riset, mengubah waktu makan bisa menjadi kunci untuk mengurangi lemak tubuh.

Begini Metode Sarapan dan Makan Malam yang Bikin Tubuh Cepat Langsing
SHUTTERSTOCK
Ilustrasi 

Setelah penelitian, periset memeriksa efek puasa intermiten ini secara berkelanjutan dalam jangka panjang.

Hasil menunjukkan 57 persen peserta yang melakukan puasa merasa tidak akan dapat mempertahankan pegaturan jam makan karena tidak sesuai dengan keluarga dan kehidupan sosial mereka.

Namun, 43 persen mengatakan akan mempertimbangkan untuk mempertahankan rencana jika waktu makan tersebut lebih fleksibel.

iKON Bocorkan Jumlah Lagu yang akan Dinyanyikan di Closing Ceremony Asian Games 2018

"Meskipun penelitian ini kecil, itu telah memberi kita wawasan yang sangat berharga tentang bagaimana perubahan kecil terhadap waktu makan kita dapat memiliki manfaat bagi tubuh," papar Dr Jonathan Johnston, selaku pemimpin riset.

Menurutnya, pengurangan lemak tubuh dapat mengurangi risiko obesitas dan penyakit terkait.

Jadi, sangat penting meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

"Namun, seperti hasil riset ini, diet puasa sulit untuk diikuti dan mungkin tidak selalu cocok dengan keluarga dan kehidupan sosial," tambahnya.

Oleh karena itu , ia mengatakan masih perlu memastikan fleksibilitas diet ini untuk kehidupan nyata, karena manfaat potensial dalam pola makan ini sangat besar.

"Kami akan menggunakan temuan awal ini untuk merancang penelitian yang lebih besar dan lebih komprehensif tentang pembatasan waktu jam makan," paparnya.

Halaman
123
Editor: Trinilo Umardini
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved