Jelang Tahun Baru 2019, Simak 3 Langkah Merancang Resolusi Tahun Baru Berikut Ini

Jelang Tahun Baru 2019, Simak 3 Langkah Merancang Resolusi Tahun Baru Berikut Ini

TRIBUNKALTIM.CO - Pergantian tahun 2018 ke 2019 tinggal menghitung beberapa hari lagi.

Menjelang tahun baru, tentu akan ada banyak harapan baru yang dipanjatkan.

Kalau Sahabat sudah membuat resolusi tahun baru belum?

Tak mau jika resolusi hanya sebatas angan tanpa realitas, begini cara merancang resolusi tahun baru yang benar.

Karena berdasarkan data yang dipublikasikan U.S. News menyebutkan, 80 persen resolusi tahun baru biasanya berujung dengan kegagalan.

1. Perencanaan

Banyak orang membuat resolusi yang terlalu tinggi untuk diri mereka sendiri.

Dilansir dari Kompas, cobalah untuk membuat sebuah target yang lebih mudah untuk dicapai.

Misal, jika kita sudah lama ingin menurunkan berat badan, cobalah untuk menerapkan pola makan yang lebih baik dan melakukan olahraga rutin terlebih dahulu.

Impact coach, Katie Sandler menyarankan untuk kita melakukan hal yang lebih realistis.

"Hal ini jauh lebih realistis dan nyata," katanya.

2. Eksekusi target

Resolusi tahun baru yang paling sering dibuat orang ialah tentang menjaga pola makan lebih sehat, rutin berolahraga, dan menabung.

Katie Sandler menjelaskan, buatlah resolusi ataupun target yang bisa dipecah menjadi target jangka pendek.

Metode ini biasa disebut dengan chunking atau memotong.

Target tersebut kemudian dibagi menjadi beberapa interval, di mana kita akan menyusun target per interval tersebut.

Target yang dipecah akan lebih realistis untuk dicapai.

• Kado Tahun Baru untuk Rakyat Thailand, Pemerintah Legalkan Mariyuana

• Tak Cuma Happy New Year, Ini 15 Ucapan Selamat Tahun Baru Berbahasa Inggris, Lengkap dengan Artinya

3. Hindari target jangka panjang yang terlalu tinggi

Tidak ada yang salah jika kita membuat target yang tinggi, namun target yang terlalu tinggi akan membuat kita sulit untuk merealisasikannya.

Katie Sandler mencontohkan, dalam konteks ingin menurunkan berat badan, ia menyarankan kita membuat target untuk lebih rutin berolahraga dan mengatur pola makan.

Satu hal terpenting ialah jangan jadikan kesuksesan menjadi satu-satunya sumber kebahagiaan kita.

"Jangan sampai kebahagiaan kita bergantung pada kesuksesan atau kegagalan resolusi tahun baru tersebut," jelas Katie.

Kalau Sahabat NOVA sendiri sudah membuat resolusi tahun baru belum?(*)

(Nova.id/Alfiyanita Nur Islami)

Artikel ini telah tayang di Nova.id dengan judul Tak Mau Gagal Susun Resolusi Tahun Baru? Yuk, Coba 3 Tips Sukses Ini