Tips Gampang Berjalan Kaki 10.000 Langkah Setiap Hari, Ternyata Tidak Sesulit yang Dipikirkan!

1. Parkir kendaraan yang jauh

Ketika pergi jalan-jalan ke pusat perbelanjaan, toko buku, atau ke kantor, pastikan memarkir kendaraan jauh dari tempat tujuan.

Mau tidak mau, kamu akan terpaksa berjalan kaki lebih banyak untuk bisa sampai ke tempat tujuan.

Kalau dilakukan secara rutin, lama-kelamaan kamu akan terbiasa berjalan kaki.

Tanpa disadari, tiba-tiba kamu sudah merasakan manfaat berjalan kaki 10.000 langkah setiap hari.

2. Pilih naik tangga daripada eskalator

Kalau biasanya kamu memilih menggunakan eskalator yang lebih praktis, cobalah biasakan diri untuk menggunakan tangga mulai sekarang.

Selain membantu mewujudkan target 10.000 langkah kaki setiap hari, manfaat naik tangga juga bisa menurunkan risiko stroke.

Waspada, Stroke Bisa Menyerang Usia Muda, Kenali Gejala dan Pencegahannya

3. Pilih lokasi toilet yang jauh dari ruangan kantor

Jangan salah, mewujudkan target 10.000 langkah kaki setiap hari juga bisa dilakukan di kantor.

Salah satu caranya adalah memilih rute yang lebih jauh saat ingin pergi ke toilet atau mengambil air minum.

Tidak ada salahnya bila sesekali kamu coba pergi ke toilet di lantai atas atau lantai bawah.

Tentu saja, ini bertujuan supaya bisa jalan kaki lebih lama.

Jangan Malas. . . Kalau Tahu 4 Alasan Ini, Kamu Pasti Semangat Jalan Kaki!

4. Sempatkan jalan kaki di sela-sela jam makan siang

Coba luangkan waktu setidaknya 10 menit untuk berjalan kaki di sekitar kantor saat jam makan siang.