Ternyata Tidur pun Bisa Memicu Keriput, Ini yang Harus Dihindari

Tidur tengkurap atau menyamping akan memberikan tekanan konsisten pada wajah. Seiring waktu, kebiasaan ini akan menghasilkan keriput tidur yang tidak diinginkan. Kita bisa menyiasatinya dengan tidur telentang. Dengan posisi tidur ini, kita tidak akan memberikan tekanan apapun pada wajah.

Tidur telentang mungkin tidak terasa nyaman bagi sebagian orang, dan kita tidak bisa mengontrol gerakan bawah sadar selagi tidur yang membuat kembali tidur menyamping atau tengkurap. Tapi, kita bisa melatihnya: Tidur telentang. Tempatkan bantal tambahan di bahwa lutut untuk menjaga tetap di posisi ini selama tidur. Taruh bantal besar di satu sisi tubuh, dan konsentrasikan berat tubuh di sisi tersebut sebanyak yang kamu bisa. Gunakan bantal ini sebagai penopang bahu dan sebagian dada, dan ‘lempar’ kaki dan pinggul di atas bantal tersebut.

Posisi ini akan membuat kepala agak menjauhi bantal tidur dan membuang banyak tekanan dari wajah. Selain itu, tidur telentang juga akan membantu kita meluruskan punggung. Tetapi, perlu dicatat bahwa beberapa orang yang memiliki masalah medis tertentu, seperti sleep apnea, refluks lambung, masalah leher dan punggung, dan wanita hamil sebaiknya tidak tidur telentang. (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Tips Mencegah Keriput Saat Tidur", https://lifestyle.kompas.com/read/2018/05/15/202000320/5-tips-mencegah-keriput-saat-tidur.